Համեմատել Սենդվիչ Սաբմարին և Խուրմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ Սաբմարին

7

Խուրմա

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+330.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+38.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.8%

հավասար Կալիում ~310mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ Սաբմարին

12

Խուրմա

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+780%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	7.5mg	66mg	65%
Սելեն	19.9µg		36%
Վիտամին B1	0.343mg		29%
Վիտամին B3	4.323mg		27%
Նատրիում	575mg	1mg	25%
Վիտամին B2	0.267mg		21%
Սպիտակուցներ	10.52g	0.8g	19%
Folate, total	66µg		17%
Վիտամին B6	0.203mg		16%
Հագեցած ճարպ	3.554g		16%
Մանգան	0.354mg		15%
Ճարպեր	10.04g	0.4g	15%
Կալցիում	171mg	27mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.927g		13%
Ֆոսֆոր	112mg	26mg	12%
Վիտամին B5	0.555mg		11%
Ցինկ	1.05mg		10%
Պղինձ	0.084mg		9%
Վիտամին B12	0.22µg	0µg	9%
Խոլեստերին	27mg	0mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.716g		9%
Երկաթ	1.81mg	2.5mg	9%
Օսլա	15.67g		6%
Choline, total	29.1mg		5%
Մագնեզիում	20mg		5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g		5%
Վիտամին K	4.5µg		4%
Կալորիականություն	213kcal	127kcal	4%
Ածխաջրեր	20.43g	33.5g	4%
Վիտամին E	0.41mg		3%
Ֆրուկտոզա	1.4g		2%
Վիտամին A	22µg		2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg		1%
Կալիում	282mg	310mg	1%
Վիտամին D	7IU		1%
Զուտ ածխաջրեր	19.23g	33.5g	N/A
Շաքար	3.18g		N/A
Տրանս ճարպ	0.119g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.1mg	0.014mg	0%
Տրեոնին	0.331mg	0.041mg	0%
Իզոլեյցին	0.431mg	0.035mg	0%
Լեյցին	0.752mg	0.058mg	0%
Լիզին	0.491mg	0.045mg	0%
Մեթիոնին	0.21mg	0.007mg	0%
Ֆենիլալանին	0.431mg	0.036mg	0%
Վալին	0.501mg	0.042mg	0%
Հիստիդին	0.301mg	0.016mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.104g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g		N/A
20:3 n-3	0.004g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.048g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.665g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սենդվիչ Սաբմարին

3

Սպիտակուցներ: 10.52 գ

Ճարպեր: 10.04 գ

Ածխաջրեր: 20.43 գ

Ջուր: 56.51 գ

Այլ: 2.5 գ

Խուրմա

2

Սպիտակուցներ: 0.8 գ

Ճարպեր: 0.4 գ

Ածխաջրեր: 33.5 գ

Ջուր: 64.4 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1215%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2410%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+177.8%