Համեմատել Սենդվիչ Սաբմարին և Քացախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ Սաբմարին

9

Քացախ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14000%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+5933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1300%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+10400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2700%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+543.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3880%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-99.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ Սաբմարին

13

Քացախ

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	19.9µg	0.5µg	35%
Վիտամին B1	0.343mg	0mg	29%
Վիտամին B3	4.323mg	0mg	27%
Նատրիում	575mg	2mg	25%
Երկաթ	1.81mg	0.03mg	22%
Սպիտակուցներ	10.52g	0g	21%
Վիտամին B2	0.267mg	0mg	21%
Folate, total	66µg	0µg	17%
Կալցիում	171mg	6mg	17%
Վիտամին B6	0.203mg	0mg	16%
Հագեցած ճարպ	3.554g	0g	16%
Ֆոսֆոր	112mg	4mg	15%
Ճարպեր	10.04g	0g	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.927g	0g	13%
Մանգան	0.354mg	0.055mg	13%
Վիտամին B5	0.555mg	0mg	11%
Կալորիականություն	213kcal	18kcal	10%
Ցինկ	1.05mg	0.01mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.716g	0g	9%
Պղինձ	0.084mg	0.006mg	9%
Վիտամին B12	0.22µg	0µg	9%
Խոլեստերին	27mg	0mg	9%
Վիտամին C	7.5mg	0mg	8%
Կալիում	282mg	2mg	8%
Ածխաջրեր	20.43g	0.04g	7%
Օսլա	15.67g		6%
Մագնեզիում	20mg	1mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	0g	5%
Choline, total	29.1mg	0mg	5%
Վիտամին K	4.5µg	0µg	4%
Վիտամին E	0.41mg	0mg	3%
Ֆրուկտոզա	1.4g		2%
Վիտամին A	22µg	0µg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Վիտամին D	7IU	0IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	19.23g	0.04g	N/A
Շաքար	3.18g	0.04g	N/A
Տրանս ճարպ	0.119g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.1mg		0%
Տրեոնին	0.331mg		0%
Իզոլեյցին	0.431mg		0%
Լեյցին	0.752mg		0%
Լիզին	0.491mg		0%
Մեթիոնին	0.21mg		0%
Ֆենիլալանին	0.431mg		0%
Վալին	0.501mg		0%
Հիստիդին	0.301mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.104g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g	0g	N/A
20:3 n-3	0.004g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.048g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.665g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սենդվիչ Սաբմարին

3

Սպիտակուցներ: 10.52 գ

Ճարպեր: 10.04 գ

Ածխաջրեր: 20.43 գ

Ջուր: 56.51 գ

Այլ: 2.5 գ

Քացախ

2

Սպիտակուցներ: 0 գ

Ճարպեր: 0 գ

Ածխաջրեր: 0.04 գ

Ջուր: 94.78 գ

Այլ: 5.18 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+50975%