Համեմատել Սերվելատ և T bone steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +83.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +49.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +191% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +191.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.5µg | 1.89µg | 150% |
| Նատրիում | 1300mg | 68mg | 54% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.758mg | 38% |
| Հագեցած ճարպ | 11.51g | 4.6g | 31% |
| Ճարպեր | 30.43g | 11.05g | 30% |
| Սպիտակուցներ | 17.45g | 27.48g | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.97g | 5.159g | 20% |
| Երկաթ | 2.04mg | 3.57mg | 19% |
| Ցինկ | 2.56mg | 4.69mg | 19% |
| Վիտամին C | 16.6mg | 0mg | 18% |
| Սելեն | 20.3µg | 30.4µg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 210mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 4.31mg | 6.292mg | 12% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.079mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.057mg | 8% |
| Կալորիականություն | 362kcal | 217kcal | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.307mg | 6% | |
| Վիտամին D | 44 IU | 3 IU | 5% |
| Վիտամին D | 1.1µg | 0.1µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.33mg | 0.27mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 0.583g | 4% |
| Խոլեստերին | 74mg | 81mg | 2% |
| Choline, total | 78.9mg | 66.1mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.373g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 3.33g | 0g | 1% |
| Մագնեզիում | 14mg | 20mg | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 19mg | 1% |
| Կալիում | 260mg | 280mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.14mg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 7µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.02g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 207kcal | 79kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 46g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.33g | 0g | N/A |
| Շաքար | 0.85g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Մանգան | 0.004mg | 0% | |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1.5µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.595g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.325mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.349mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.343mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.46mg | 0% | |
| Լիզին | 2.74mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.762mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.143mg | 0% | |
| Վալին | 1.421mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.05mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.019g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.45 գ
Ճարպեր:
30.43 գ
Ածխաջրեր:
3.33 գ
Ջուր:
45.18 գ
Այլ:
3.61 գ
Սպիտակուցներ:
27.48 գ
Ճարպեր:
11.05 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +175.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.583 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +151.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60% |
