Համեմատել Սերվելատ և Ամառային երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +170.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +217.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.5µg | 1.73µg | 157% |
| Վիտամին A | 0µg | 225µg | 25% |
| Սելեն | 20.3µg | 7.5µg | 23% |
| Վիտամին C | 16.6mg | 0mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.76mg | 15% | |
| Choline, total | 78.9mg | 14% | |
| Վիտամին B2 | 0.33mg | 0.16mg | 13% |
| Ճարպեր | 30.43g | 37.91g | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 3.02g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 178mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.13mg | 10% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.07mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 4.31mg | 2.9mg | 9% |
| Նատրիում | 1300mg | 1483mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.249mg | 8% |
| Կալցիում | 9mg | 81mg | 7% |
| Խոլեստերին | 74mg | 89mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 11.51g | 10.47g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 17.45g | 19.43g | 4% |
| Վիտամին D | 44 IU | 12 IU | 4% |
| Վիտամին D | 1.1µg | 0.3µg | 4% |
| Կալորիականություն | 362kcal | 426kcal | 3% |
| Երկաթ | 2.04mg | 2.26mg | 3% |
| Ցինկ | 2.56mg | 2.25mg | 3% |
| Կալիում | 260mg | 206mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.97g | 13.68g | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.33g | 1.82g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.2g | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Մանգան | 0.032mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Folate, total | 2µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 207kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.33g | 1.62g | N/A |
| Մագնեզիում | 14mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 0.85g | 0.12g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.15mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.54mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.62mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.1mg | 0% | |
| Լիզին | 1.16mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.56mg | 0% | |
| Վալին | 0.69mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.47mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.45 գ
Ճարպեր:
30.43 գ
Ածխաջրեր:
3.33 գ
Ջուր:
45.18 գ
Այլ:
3.61 գ
Սպիտակուցներ:
19.43 գ
Ճարպեր:
37.91 գ
Ածխաջրեր:
1.82 գ
Ջուր:
36.2 գ
Այլ:
4.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +83% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +24.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.02 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +151.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~10.47g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~13.68g
