Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սերվելատ և Բոլոնիայի երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերվելատ vs Բոլոնիայի երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +164.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30.2%
հավասար Մագնեզիում - 14
հավասար Կալիում - 281
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 77% 10% 48% 23% 170% 70% 50% 0% 111%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 29% 10% 60% 25% 119% 56% 27% 5% 70%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +164.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30.2%
հավասար Մագնեզիում - 14
հավասար Կալիում - 281

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +110.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +491.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +248.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
հավասար Վիտամին B3 - 3.9
հավասար Վիտամին B6 - 0.27
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 34% 56% 38% 77% 81% 0% 60% 2% 688% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 42% 0% 131% 37% 74% 44% 63% 4% 117% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +110.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +491.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +248.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
հավասար Վիտամին B3 - 3.9
հավասար Վիտամին B6 - 0.27

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +356.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.1%
հավասար Այլ - 3.5
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
15% 20% 61% 4%
Սպիտակուցներ: 15.3 գ
Ճարպեր: 19.87 գ
Ածխաջրեր: 0.73 գ
Ջուր: 60.6 գ
Այլ: 3.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +356.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.1%
հավասար Այլ - 3.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +75.6%
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
37% 52% 11%
Հագեցած ճարպ: 6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.107 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +75.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերվելատ Բոլոնիայի երշիկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերվելատ Բոլոնիայի երշիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.33g 0.73g Սերվելատ
Սպիտակուցներ 17.45g 15.3g Սերվելատ
Ճարպեր 30.43g 19.87g Սերվելատ
Ածխաջրեր 3.33g 0.73g Սերվելատ
Կալորիականություն 362kcal 247kcal Սերվելատ
Շաքար 0.85g 0g Բոլոնիայի երշիկ
Կալցիում 9mg 11mg Բոլոնիայի երշիկ
Երկաթ 2.04mg 0.77mg Սերվելատ
Մագնեզիում 14mg 14mg
Ֆոսֆոր 111mg 139mg Բոլոնիայի երշիկ
Կալիում 260mg 281mg Բոլոնիայի երշիկ
Նատրիում 1300mg 907mg Բոլոնիայի երշիկ
Ցինկ 2.56mg 2.03mg Սերվելատ
Պղինձ 0.15mg 0.08mg Սերվելատ
Մանգան 0.036mg Բոլոնիայի երշիկ
Սելեն 20.3µg 12.7µg Սերվելատ
Վիտամին E 0.22mg 0.26mg Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին D 44IU 56IU Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 1.4µg Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին C 16.6mg 0mg Սերվելատ
Վիտամին B1 0.15mg 0.523mg Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին B2 0.33mg 0.157mg Սերվելատ
Վիտամին B3 4.31mg 3.9mg Սերվելատ
Վիտամին B5 0.72mg Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին B6 0.26mg 0.27mg Բոլոնիայի երշիկ
Folate, total 2µg 5µg Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին B12 5.5µg 0.93µg Սերվելատ
Վիտամին K 1.3µg 0.3µg Սերվելատ
Տրիպտոֆան 0.149mg Բոլոնիայի երշիկ
Տրեոնին 0.641mg Բոլոնիայի երշիկ
Իզոլեյցին 0.663mg Բոլոնիայի երշիկ
Լեյցին 1.168mg Բոլոնիայի երշիկ
Լիզին 1.204mg Բոլոնիայի երշիկ
Մեթիոնին 0.412mg Բոլոնիայի երշիկ
Ֆենիլալանին 0.585mg Բոլոնիայի երշիկ
Վալին 0.737mg Բոլոնիայի երշիկ
Հիստիդին 0.482mg Բոլոնիայի երշիկ
Խոլեստերին 74mg 59mg Բոլոնիայի երշիկ
Հագեցած ճարպ 11.51g 6.839g Բոլոնիայի երշիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97g 9.732g Սերվելատ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 2.107g Բոլոնիայի երշիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերվելատ Բոլոնիայի երշիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
87%
Սերվելատ
43%
Բոլոնիայի երշիկ
Mineral Summary Score
56%
Սերվելատ
40%
Բոլոնիայի երշիկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ is lower in Նատրիում (difference - 393mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 15mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.671g)
Which food is lower in glycemic index?
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ is cheaper (difference - $2.7)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients
  2. Բոլոնիայի երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: