Համեմատել Սերվելատ և Բոկվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +355.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +418.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +539.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +45.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +750% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.5µg | 0.86µg | 193% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 70.2µg | 57% |
| Տրիպտոֆան | 153mg | 55% | |
| Նատրիում | 1300mg | 756mg | 24% |
| Վիտամին B5 | 0.891mg | 18% | |
| Սելեն | 20.3µg | 11.3µg | 16% |
| Վիտամին C | 16.6mg | 3.2mg | 15% |
| Երկաթ | 2.04mg | 1.15mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.378mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 169mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 4.31mg | 5.616mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 2.328g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 17.45g | 14.03g | 7% |
| Ճարպեր | 30.43g | 25.87g | 7% |
| Մանգան | 0.171mg | 7% | |
| Վիտամին B2 | 0.33mg | 0.233mg | 7% |
| Խոլեստերին | 74mg | 93mg | 6% |
| Վիտամին D | 44 IU | 0 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.1µg | 0µg | 6% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.1mg | 6% |
| Choline, total | 78.9mg | 46.4mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 11.51g | 10.256g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1g | 4% |
| Ցինկ | 2.56mg | 2.07mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.193mg | 4% |
| Folate, total | 2µg | 17µg | 4% |
| Կալորիականություն | 362kcal | 301kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 14mg | 26mg | 3% |
| Կալցիում | 9mg | 41mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 15µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.38mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 207kcal | 215kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.33g | 1.95g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.33g | 2.95g | 0% |
| Կալիում | 260mg | 270mg | 0% |
| Շաքար | 0.85g | 1.33g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.97g | 13.138g | 0% |
| Տրեոնին | 0.613mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.677mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.107mg | 0% | |
| Լիզին | 1.166mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.333mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0% | |
| Վալին | 0.767mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.513mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -10.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +94% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~13.138g
