Համեմատել Սերվելատ և Բրաունշվայգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +449% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +185.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +362.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +265.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.5µg | 20.09µg | 608% |
| Վիտամին A | 0µg | 4220µg | 469% |
| Երկաթ | 2.04mg | 11.2mg | 115% |
| Վիտամին B2 | 0.33mg | 1.525mg | 92% |
| Սելեն | 20.3µg | 58µg | 69% |
| Վիտամին B5 | 3.38mg | 68% | |
| Խոլեստերին | 74mg | 180mg | 35% |
| Choline, total | 78.9mg | 255.9mg | 32% |
| Վիտամին B3 | 4.31mg | 8.368mg | 25% |
| Վիտամին C | 16.6mg | 0mg | 18% |
| Նատրիում | 1300mg | 977mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 3.193g | 13% |
| Folate, total | 2µg | 44µg | 11% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.24mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 11.51g | 9.307g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 168mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.249mg | 8% |
| Մանգան | 0.155mg | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 17.45g | 14.5g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.33mg | 5% |
| Ճարպեր | 30.43g | 28.5g | 3% |
| Կալորիականություն | 362kcal | 327kcal | 2% |
| Կալիում | 260mg | 199mg | 2% |
| Ցինկ | 2.56mg | 2.81mg | 2% |
| Վիտամին D | 44 IU | 48 IU | 1% |
| Մագնեզիում | 14mg | 11mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.35mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.97g | 12.731g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 207kcal | 226kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.33g | 3.1g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.33g | 3.1g | 0% |
| Վիտամին D | 1.1µg | 1.2µg | 0% |
| Կալցիում | 9mg | 9mg | 0% |
| Շաքար | 0.85g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1.6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.145mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.534mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.484mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.032mg | 0% | |
| Լիզին | 0.909mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.311mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.553mg | 0% | |
| Վալին | 0.616mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.45 գ
Ճարպեր:
30.43 գ
Ածխաջրեր:
3.33 գ
Ջուր:
45.18 գ
Այլ:
3.61 գ
Սպիտակուցներ:
14.5 գ
Ճարպեր:
28.5 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
50.6 գ
Այլ:
3.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12% |
հավասար
Ճարպեր
~28.5g
հավասար
Ածխաջրեր
~3.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.731 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.193 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +166.1% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~12.731g
