Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սերվելատ և Իտալական երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերվելատ vs Իտալական երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.8%
հավասար Ցինկ - 2.39
հավասար Սելեն - 22
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 77% 10% 48% 23% 170% 70% 50% 0% 111%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 54% 13% 73% 27% 97% 66% 27% 0% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.8%
հավասար Ցինկ - 2.39
հավասար Սելեն - 22

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +16500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +315.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +161.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 1
հավասար Վիտամին B3 - 4.165
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 34% 56% 38% 77% 81% 0% 60% 2% 688% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 1% 156% 54% 79% 0% 77% 4% 163% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +16500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +315.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +161.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 1
հավասար Վիտամին B3 - 4.165

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +28.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 19.12
հավասար Ջուր - 47.13
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
19% 27% 4% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 19.12 գ
Ճարպեր: 27.31 գ
Ածխաջրեր: 4.27 գ
Ջուր: 47.13 գ
Այլ: 2.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +28.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 19.12
հավասար Ջուր - 47.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +193.2%
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
33% 56% 11%
Հագեցած ճարպ: 10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.518 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +193.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերվելատ Իտալական երշիկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերվելատ Իտալական երշիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.33g 4.17g Իտալական երշիկ
Սպիտակուցներ 17.45g 19.12g Իտալական երշիկ
Ճարպեր 30.43g 27.31g Սերվելատ
Ածխաջրեր 3.33g 4.27g Իտալական երշիկ
Կալորիականություն 362kcal 344kcal Սերվելատ
Շաքար 0.85g 1.86g Սերվելատ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.1g Իտալական երշիկ
Կալցիում 9mg 21mg Իտալական երշիկ
Երկաթ 2.04mg 1.43mg Սերվելատ
Մագնեզիում 14mg 18mg Իտալական երշիկ
Ֆոսֆոր 111mg 170mg Իտալական երշիկ
Կալիում 260mg 304mg Իտալական երշիկ
Նատրիում 1300mg 743mg Իտալական երշիկ
Ցինկ 2.56mg 2.39mg Սերվելատ
Պղինձ 0.15mg 0.08mg Սերվելատ
Սելեն 20.3µg 22µg Իտալական երշիկ
Վիտամին A 0IU 16IU Իտալական երշիկ
Վիտամին A, RAE 0µg 10µg Իտալական երշիկ
Վիտամին E 0.22mg 0.25mg Իտալական երշիկ
Վիտամին D 44IU 41IU Սերվելատ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 1µg Սերվելատ
Վիտամին C 16.6mg 0.1mg Սերվելատ
Վիտամին B1 0.15mg 0.623mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B2 0.33mg 0.233mg Սերվելատ
Վիտամին B3 4.31mg 4.165mg Սերվելատ
Վիտամին B6 0.26mg 0.33mg Իտալական երշիկ
Folate, total 2µg 5µg Իտալական երշիկ
Վիտամին B12 5.5µg 1.3µg Սերվելատ
Վիտամին K 1.3µg 3.4µg Իտալական երշիկ
Տրիպտոֆան 0.161mg Իտալական երշիկ
Տրեոնին 0.792mg Իտալական երշիկ
Իզոլեյցին 0.731mg Իտալական երշիկ
Լեյցին 1.343mg Իտալական երշիկ
Լիզին 1.522mg Իտալական երշիկ
Մեթիոնին 0.486mg Իտալական երշիկ
Ֆենիլալանին 0.67mg Իտալական երշիկ
Վալին 0.804mg Իտալական երշիկ
Հիստիդին 0.577mg Իտալական երշիկ
Խոլեստերին 74mg 57mg Իտալական երշիկ
Հագեցած ճարպ 11.51g 10.195g Իտալական երշիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97g 17.108g Իտալական երշիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 3.518g Իտալական երշիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերվելատ Իտալական երշիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
87%
Սերվելատ
48%
Իտալական երշիկ
Mineral Summary Score
56%
Սերվելատ
48%
Իտալական երշիկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in Շաքար (difference - 1.01g)
Which food is lower in Նատրիում?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is lower in Նատրիում (difference - 557mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.315g)
Which food is cheaper?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (28)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients
  2. Իտալական երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174586/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: