Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սերվելատ և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերվելատ vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +32%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +64%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 77% 10% 48% 23% 170% 70% 50% 0% 111%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 48% 17% 78% 20% 11% 53% 22% 3% 131%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +32%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +64%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +84.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 34% 56% 38% 77% 81% 0% 60% 2% 688% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 6% 0% 0% 16% 39% 160% 62% 93% 4% 38% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +84.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +31.6%
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +31.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +142.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +147.5%
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +142.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +147.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերվելատ Հավի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերվելատ Հավի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.33g 0g Սերվելատ
Սպիտակուցներ 17.45g 27.3g Հավի միս
Ճարպեր 30.43g 13.6g Սերվելատ
Ածխաջրեր 3.33g 0g Սերվելատ
Կալորիականություն 362kcal 239kcal Սերվելատ
Շաքար 0.85g 0g Հավի միս
Կալցիում 9mg 15mg Հավի միս
Երկաթ 2.04mg 1.26mg Սերվելատ
Մագնեզիում 14mg 23mg Հավի միս
Ֆոսֆոր 111mg 182mg Հավի միս
Կալիում 260mg 223mg Սերվելատ
Նատրիում 1300mg 82mg Հավի միս
Ցինկ 2.56mg 1.94mg Սերվելատ
Պղինձ 0.15mg 0.066mg Սերվելատ
Մանգան 0.02mg Հավի միս
Սելեն 20.3µg 23.9µg Հավի միս
Վիտամին A 0IU 161IU Հավի միս
Վիտամին A, RAE 0µg 48µg Հավի միս
Վիտամին E 0.22mg 0.27mg Հավի միս
Վիտամին D 44IU 2IU Սերվելատ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0µg Սերվելատ
Վիտամին C 16.6mg 0mg Սերվելատ
Վիտամին B1 0.15mg 0.063mg Սերվելատ
Վիտամին B2 0.33mg 0.168mg Սերվելատ
Վիտամին B3 4.31mg 8.487mg Հավի միս
Վիտամին B5 1.03mg Հավի միս
Վիտամին B6 0.26mg 0.4mg Հավի միս
Folate, total 2µg 5µg Հավի միս
Վիտամին B12 5.5µg 0.3µg Սերվելատ
Վիտամին K 1.3µg 2.4µg Հավի միս
Տրիպտոֆան 0.305mg Հավի միս
Տրեոնին 1.128mg Հավի միս
Իզոլեյցին 1.362mg Հավի միս
Լեյցին 1.986mg Հավի միս
Լիզին 2.223mg Հավի միս
Մեթիոնին 0.726mg Հավի միս
Ֆենիլալանին 1.061mg Հավի միս
Վալին 1.325mg Հավի միս
Հիստիդին 0.802mg Հավի միս
Խոլեստերին 74mg 88mg Սերվելատ
Հագեցած ճարպ 11.51g 3.79g Հավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.04g Հավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g Հավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g Հավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97g 5.34g Սերվելատ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 2.97g Հավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերվելատ Հավի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
87%
Սերվելատ
36%
Հավի միս
Mineral Summary Score
56%
Սերվելատ
38%
Հավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Նատրիում (difference - 1218mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.72g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի միս
Հավի միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Հավի միս
Հավի միս is cheaper (difference - $1.7)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: