Համեմատել Սերվելատ և Հավի վիզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +219.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2015.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.5µg | 0.26µg | 218% |
| Նատրիում | 1300mg | 64mg | 54% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 5.68g | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 11.51g | 7.27g | 19% |
| Վիտամին C | 16.6mg | 0mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.85mg | 17% | |
| Սելեն | 20.3µg | 12µg | 15% |
| Choline, total | 78.9mg | 14% | |
| Վիտամին B2 | 0.33mg | 0.191mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.047mg | 9% |
| Խոլեստերին | 74mg | 99mg | 8% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.08mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 17.45g | 14.07g | 7% |
| Վիտամին A | 0µg | 65µg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.17mg | 7% |
| Ճարպեր | 30.43g | 26.24g | 6% |
| Վիտամին D | 44 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.1µg | 6% | |
| Ցինկ | 2.56mg | 1.86mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.97g | 10.55g | 6% |
| Կալիում | 260mg | 137mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 4.31mg | 3.608mg | 4% |
| Կալորիականություն | 362kcal | 297kcal | 3% |
| Երկաթ | 2.04mg | 1.9mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.33g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 18mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.3mg | 1% |
| Մանգան | 0.033mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Folate, total | 2µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 207kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.33g | 0g | N/A |
| Մագնեզիում | 14mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 0.85g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 112mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.137mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.545mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.588mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.933mg | 0% | |
| Լիզին | 1.005mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.332mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.514mg | 0% | |
| Վալին | 0.641mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.348mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.06g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +373.3% |
