Համեմատել Սերվելատ և Վիեննական նրբերշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սերվելատ

7

Վիեննական նրբերշիկ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+157.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+131.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+126.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+20.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+11.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-32.4%

հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սերվելատ

7

Վիեննական նրբերշիկ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+208.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+167.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+439.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0.22mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	5.5µg	1.02µg	187%
Հագեցած ճարպ	11.51g	7.125g	20%
Վիտամին C	16.6mg	0mg	18%
Նատրիում	1300mg	879mg	18%
Ճարպեր	30.43g	19.4g	17%
Վիտամին B2	0.33mg	0.107mg	17%
Վիտամին B3	4.31mg	1.613mg	17%
Երկաթ	2.04mg	0.88mg	15%
Սպիտակուցներ	17.45g	10.5g	14%
Պղինձ	0.15mg	0.03mg	13%
Վիտամին B6	0.26mg	0.12mg	11%
Ցինկ	2.56mg	1.6mg	9%
Ֆոսֆոր	111mg	49mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.97g	9.628g	8%
Կալորիականություն	362kcal	230kcal	7%
Վիտամին B5		0.35mg	7%
Սելեն	20.3µg	16.9µg	6%
Choline, total	78.9mg	43.7mg	6%
Կալիում	260mg	101mg	5%
Վիտամին B1	0.15mg	0.087mg	5%
Խոլեստերին	74mg	87mg	4%
Վիտամին D	1.1µg	0.6µg	3%
Վիտամին D	44 IU	25 IU	2%
Մագնեզիում	14mg	7mg	2%
Folate, total	2µg	4µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.2g	1.29g	1%
Protein per 100 calories	4.8g	4.6g	N/A
Calories per 10 g protein	207kcal	219kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	43g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.2	1.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.33g	2.6g	N/A
Ածխաջրեր	3.33g	2.6g	0%
Կալցիում	9mg	10mg	0%
Շաքար	0.85g	0g	N/A
Վիտամին E	0.22mg	0.22mg	0%
Վիտամին K	1.3µg	1.6µg	0%
Տրիպտոֆան		0.109mg	0%
Տրեոնին		0.357mg	0%
Իզոլեյցին		0.557mg	0%
Լեյցին		0.797mg	0%
Լիզին		0.791mg	0%
Մեթիոնին		0.265mg	0%
Ֆենիլալանին		0.425mg	0%
Վալին		0.573mg	0%
Հիստիդին		0.273mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սերվելատ

3

Սպիտակուցներ: 17.45 գ

Ճարպեր: 30.43 գ

Ածխաջրեր: 3.33 գ

Ջուր: 45.18 գ

Այլ: 3.61 գ

Վիեննական նրբերշիկ

1

Սպիտակուցներ: 10.5 գ

Ճարպեր: 19.4 գ

Ածխաջրեր: 2.6 գ

Ջուր: 64.9 գ

Այլ: 2.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+56.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+28.1%