Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Սերվելատ
  5. Compare
  6. Սերվելատ vs. Տավարի սթեյք հում

Համեմատել Սերվելատ և Տավարի սթեյք հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերվելատ vs Տավարի սթեյք հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սերվելատ
Սերվելատ
3
:
6
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +89.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +107%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +37.4%
հավասար Երկաթ - 2
Սերվելատ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 77% 10% 48% 23% 170% 70% 50% 0% 111%
Տավարի սթեյք հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 75% 18% 95% 34% 8% 145% 27% 0% 153%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +89.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +107%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +37.4%
հավասար Երկաթ - 2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սերվելատ
Սերվելատ
6
:
5
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +15.4%
Սերվելատ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 34% 56% 38% 77% 81% 0% 60% 2% 688% 4%
Տավարի սթեյք հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 3% 0% 19% 42% 95% 0% 126% 3% 337% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +15.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սերվելատ
Սերվելատ
3
:
2
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +467.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +993.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +61.4%
Սերվելատ
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
Տավարի սթեյք հում
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +467.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +993.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +61.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սերվելատ
Սերվելատ
2
:
1
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +451%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +534.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.7%
Սերվելատ
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
Տավարի սթեյք հում
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.189 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +451%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +534.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերվելատ Տավարի սթեյք հում
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերվելատ Տավարի սթեյք հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.33g 0g Սերվելատ
Սպիտակուցներ 17.45g 21.38g Տավարի սթեյք հում
Ճարպեր 30.43g 5.36g Սերվելատ
Ածխաջրեր 3.33g 0g Սերվելատ
Կալորիականություն 362kcal 134kcal Սերվելատ
Շաքար 0.85g 0g Տավարի սթեյք հում
Կալցիում 9mg 5mg Սերվելատ
Երկաթ 2.04mg 2mg Սերվելատ
Մագնեզիում 14mg 25mg Տավարի սթեյք հում
Ֆոսֆոր 111mg 220mg Տավարի սթեյք հում
Կալիում 260mg 375mg Տավարի սթեյք հում
Նատրիում 1300mg 55mg Տավարի սթեյք հում
Ցինկ 2.56mg 5.3mg Տավարի սթեյք հում
Պղինձ 0.15mg 0.079mg Սերվելատ
Սելեն 20.3µg 27.9µg Տավարի սթեյք հում
Վիտամին A 0IU 6IU Տավարի սթեյք հում
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Տավարի սթեյք հում
Վիտամին E 0.22mg Սերվելատ
Վիտամին D 44IU 3IU Սերվելատ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0.1µg Սերվելատ
Վիտամին C 16.6mg 0mg Սերվելատ
Վիտամին B1 0.15mg 0.075mg Սերվելատ
Վիտամին B2 0.33mg 0.182mg Սերվելատ
Վիտամին B3 4.31mg 5.048mg Տավարի սթեյք հում
Վիտամին B6 0.26mg 0.543mg Տավարի սթեյք հում
Folate, total 2µg 3µg Տավարի սթեյք հում
Վիտամին B12 5.5µg 2.69µg Սերվելատ
Վիտամին K 1.3µg 1.5µg Տավարի սթեյք հում
Տրիպտոֆան 0.262mg Տավարի սթեյք հում
Տրեոնին 1.099mg Տավարի սթեյք հում
Իզոլեյցին 1.09mg Տավարի սթեյք հում
Լեյցին 2.011mg Տավարի սթեյք հում
Լիզին 2.247mg Տավարի սթեյք հում
Մեթիոնին 0.621mg Տավարի սթեյք հում
Ֆենիլալանին 0.931mg Տավարի սթեյք հում
Վալին 1.152mg Տավարի սթեյք հում
Հիստիդին 0.868mg Տավարի սթեյք հում
Խոլեստերին 74mg 67mg Տավարի սթեյք հում
Տրանս ճարպ 0.253g Սերվելատ
Հագեցած ճարպ 11.51g 1.875g Տավարի սթեյք հում
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g Տավարի սթեյք հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97g 2.354g Սերվելատ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 0.189g Սերվելատ
18:2 n-6 c,c 0.142g Տավարի սթեյք հում
18:3 n-6 c,c,c 0.007g Տավարի սթեյք հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերվելատ Տավարի սթեյք հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
87%
Սերվելատ
52%
Տավարի սթեյք հում
Mineral Summary Score
56%
Սերվելատ
55%
Տավարի սթեյք հում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում is lower in Նատրիում (difference - 1245mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.635g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients
  2. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: