Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սեւ թեյ և Սալյամի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սեւ թեյ vs Սալյամի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 0% 3.3% 0.75% 3.3% 0.55% 0.43% 0.39% 29% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +754.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +7700%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3470%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +14550%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19000%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +346.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 3.2% 0% 0.66% 0% 0% 0% 3.8% 0.22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +10818.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +23275%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.3 գ
Ջուր: 99.7 գ
Այլ: 0 գ
22% 26% 2% 45% 5%
Սպիտակուցներ: 21.85 գ
Ճարպեր: 25.9 գ
Ածխաջրեր: 2.4 գ
Ջուր: 45.19 գ
Այլ: 4.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +120.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +700%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 14% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.002 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
41% 48% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.529 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1112600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +63125%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սեւ թեյ Սալյամի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սեւ թեյ Սալյամի DV% diff.
Նատրիում 3mg 1740mg 76%
Վիտամին B12 0µg 1.52µg 63%
Սելեն 0µg 31.3µg 57%
Սպիտակուցներ 0g 21.85g 44%
Հագեցած ճարպ 0.002g 9.316g 42%
Ճարպեր 0g 25.9g 40%
Պղինձ 0.01mg 0.357mg 39%
Վիտամին B3 0mg 6.053mg 38%
Վիտամին B6 0mg 0.459mg 35%
Մանգան 0.219mg 0.978mg 33%
Վիտամին B1 0mg 0.367mg 31%
Խոլեստերին 0mg 89mg 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 11.127g 28%
Ֆոսֆոր 1mg 191mg 27%
Վիտամին B2 0.014mg 0.357mg 26%
Ցինկ 0.02mg 2.93mg 26%
Վիտամին B5 0.011mg 1.201mg 24%
Երկաթ 0.02mg 1.56mg 19%
Choline, total 0.4mg 93.5mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004g 2.529g 17%
Կալորիականություն 1kcal 336kcal 17%
Կալիում 37mg 316mg 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1µg 5%
Կոֆեին 20mg 0mg 5%
Վիտամին D 0IU 41IU 5%
Մագնեզիում 3mg 19mg 4%
Վիտամին K 0µg 3.2µg 3%
Կալցիում 0mg 15mg 2%
Folate, total 5µg 3µg 1%
Ածխաջրեր 0.3g 2.4g 1%
Վիտամին E 0mg 0.22mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.3g 2.4g N/A
Շաքար 0g 0.96g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.586g N/A
Տրիպտոֆան 0mg 0.114mg 0%
Տրեոնին 0mg 0.521mg 0%
Իզոլեյցին 0mg 0.675mg 0%
Լեյցին 0mg 0.929mg 0%
Լիզին 0mg 1.107mg 0%
Մեթիոնին 0mg 0.301mg 0%
Ֆենիլալանին 0mg 0.481mg 0%
Վալին 0mg 0.668mg 0%
Հիստիդին 0mg 0.359mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.126g N/A
20:2 n-6 c,c 0.084g N/A
18:2 n-6 c,c 2.104g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սեւ թեյ Սալյամի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Սեւ թեյ
57%
Սալյամի
Mineral Summary Score
4%
Սեւ թեյ
91%
Սալյամի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սեւ թեյ
Սեւ թեյ is lower in Խոլեստերին (difference - 89mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սեւ թեյ
Սեւ թեյ is lower in Շաքար (difference - 0.96g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սեւ թեյ
Սեւ թեյ is lower in Նատրիում (difference - 1737mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սեւ թեյ
Սեւ թեյ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.314g)
Which food is lower in glycemic index?
Սեւ թեյ
Սեւ թեյ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Սեւ թեյ
Սեւ թեյ is cheaper (difference - $2.5)
Which food is richer in minerals?
Սալյամի
Սալյամի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սալյամի
Սալյամի is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սեւ թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173227/nutrients
  2. Սալյամի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: