Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սիսեռ հում և Fireweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սիսեռ հում vs Fireweed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +79.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +105%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +217.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +652.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Ցինկ - 2.66
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 162% 57% 108% 64% 4% 76% 219% 2780% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 129% 90% 112% 47% 44% 5% 73% 107% 875% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +79.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +105%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +217.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +652.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Ցինկ - 2.66

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +397.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5270.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +203.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 17% 0% 14% 120% 49% 29% 96% 124% 418% 0% 23%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 216% 0% 0% 8% 9% 32% 88% 82% 146% 85% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +397.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5270.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +203.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +334.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +119.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +227.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +821.6%
20% 6% 63% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 20.47 գ
Ճարպեր: 6.04 գ
Ածխաջրեր: 62.95 գ
Ջուր: 7.68 գ
Այլ: 2.86 գ
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +334.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +119.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +227.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +821.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սիսեռ հում Fireweed
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սիսեռ հում Fireweed Opinion
Զուտ ածխաջրեր 50.75g 8.62g Սիսեռ հում
Սպիտակուցներ 20.47g 4.71g Սիսեռ հում
Ճարպեր 6.04g 2.75g Սիսեռ հում
Ածխաջրեր 62.95g 19.22g Սիսեռ հում
Կալորիականություն 378kcal 103kcal Սիսեռ հում
Շաքար 10.7g Fireweed
Բջջանյութ(Fiber) 12.2g 10.6g Սիսեռ հում
Կալցիում 57mg 429mg Fireweed
Երկաթ 4.31mg 2.4mg Սիսեռ հում
Մագնեզիում 79mg 156mg Fireweed
Ֆոսֆոր 252mg 108mg Սիսեռ հում
Կալիում 718mg 494mg Սիսեռ հում
Նատրիում 24mg 34mg Սիսեռ հում
Ցինկ 2.76mg 2.66mg Սիսեռ հում
Պղինձ 0.656mg 0.32mg Սիսեռ հում
Մանգան 21.306mg 6.704mg Սիսեռ հում
Սելեն 0µg 0.9µg Fireweed
Վիտամին A 67IU 3598IU Fireweed
Վիտամին A, RAE 3µg 180µg Fireweed
Վիտամին E 0.82mg Սիսեռ հում
Վիտամին C 4mg 2.2mg Սիսեռ հում
Վիտամին B1 0.477mg 0.033mg Սիսեռ հում
Վիտամին B2 0.212mg 0.137mg Սիսեռ հում
Վիտամին B3 1.541mg 4.674mg Fireweed
Վիտամին B5 1.588mg 1.356mg Սիսեռ հում
Վիտամին B6 0.535mg 0.632mg Fireweed
Folate, total 557µg 112µg Սիսեռ հում
Վիտամին K 9µg Սիսեռ հում
Տրիպտոֆան 0.2mg Սիսեռ հում
Տրեոնին 0.766mg Սիսեռ հում
Իզոլեյցին 0.882mg Սիսեռ հում
Լեյցին 1.465mg Սիսեռ հում
Լիզին 1.377mg Սիսեռ հում
Մեթիոնին 0.27mg Սիսեռ հում
Ֆենիլալանին 1.103mg Սիսեռ հում
Վալին 0.865mg Սիսեռ հում
Հիստիդին 0.566mg Սիսեռ հում
Հագեցած ճարպ 0.603g Fireweed
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.377g Սիսեռ հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.731g Սիսեռ հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սիսեռ հում Fireweed
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
74%
Սիսեռ հում
55%
Fireweed
Mineral Summary Score
348%
Սիսեռ հում
148%
Fireweed

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is cheaper?
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Fireweed
Fireweed is lower in Շաքար (difference - 10.7g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fireweed
Fireweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.603g)
Which food is lower in glycemic index?
Fireweed
Fireweed is lower in glycemic index (difference - 36)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սիսեռ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: