Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սիսեռ և Աղցան «Ֆունչոզա» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սիսեռ vs Աղցան «Ֆունչոզա» infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +96%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +425%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2810%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +273.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +334.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +930%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +113.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 82% 3% 14% 1% 2% 12% 27% 14% 44%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +96%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +425%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2810%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +273.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +334.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +930%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +113.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +163%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +186%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +178%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +8500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +29.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 38% 0% 4% 6% 12% 2% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +163%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +186%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +178%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +8500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +29.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +5437.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +348.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +240.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +214%
9% 3% 27% 60%
Սպիտակուցներ: 8.86 գ
Ճարպեր: 2.59 գ
Ածխաջրեր: 27.42 գ
Ջուր: 60.21 գ
Այլ: 0.92 գ
86% 13%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 86.09 գ
Ջուր: 13.42 գ
Այլ: 0.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +5437.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +348.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +240.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +214%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6322.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.7%
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.269 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.156 գ
40% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.018 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6322.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սիսեռ Աղցան «Ֆունչոզա»
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սիսեռ Աղցան «Ֆունչոզա» Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.82g 85.59g Աղցան «Ֆունչոզա»
Սպիտակուցներ 8.86g 0.16g Սիսեռ
Ճարպեր 2.59g 0.06g Սիսեռ
Ածխաջրեր 27.42g 86.09g Աղցան «Ֆունչոզա»
Կալորիականություն 164kcal 351kcal Աղցան «Ֆունչոզա»
Շաքար 4.8g 0g Աղցան «Ֆունչոզա»
Բջջանյութ(Fiber) 7.6g 0.5g Սիսեռ
Կալցիում 49mg 25mg Սիսեռ
Երկաթ 2.89mg 2.17mg Սիսեռ
Մագնեզիում 48mg 3mg Սիսեռ
Ֆոսֆոր 168mg 32mg Սիսեռ
Կալիում 291mg 10mg Սիսեռ
Նատրիում 7mg 10mg Սիսեռ
Ցինկ 1.53mg 0.41mg Սիսեռ
Պղինձ 0.352mg 0.081mg Սիսեռ
Մանգան 1.03mg 0.1mg Սիսեռ
Սելեն 3.7µg 7.9µg Աղցան «Ֆունչոզա»
Վիտամին A 27IU 0IU Սիսեռ
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Սիսեռ
Վիտամին E 0.35mg 0.13mg Սիսեռ
Վիտամին C 1.3mg 0mg Սիսեռ
Վիտամին B1 0.116mg 0.15mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Վիտամին B2 0.063mg 0mg Սիսեռ
Վիտամին B3 0.526mg 0.2mg Սիսեռ
Վիտամին B5 0.286mg 0.1mg Սիսեռ
Վիտամին B6 0.139mg 0.05mg Սիսեռ
Folate, total 172µg 2µg Սիսեռ
Վիտամին K 4µg 0µg Սիսեռ
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.002mg Սիսեռ
Տրեոնին 0.329mg 0.005mg Սիսեռ
Իզոլեյցին 0.38mg 0.007mg Սիսեռ
Լեյցին 0.631mg 0.013mg Սիսեռ
Լիզին 0.593mg 0.011mg Սիսեռ
Մեթիոնին 0.116mg 0.002mg Սիսեռ
Ֆենիլալանին 0.475mg 0.01mg Սիսեռ
Վալին 0.372mg 0.008mg Սիսեռ
Հիստիդին 0.244mg 0.005mg Սիսեռ
Հագեցած ճարպ 0.269g 0.017g Աղցան «Ֆունչոզա»
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.583g 0.008g Սիսեռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.156g 0.018g Սիսեռ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սիսեռ Աղցան «Ֆունչոզա»
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Սիսեռ
5%
Աղցան «Ֆունչոզա»
Mineral Summary Score
57%
Սիսեռ
20%
Աղցան «Ֆունչոզա»

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սիսեռ
Սիսեռ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սիսեռ
Սիսեռ is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is richer in minerals?
Սիսեռ
Սիսեռ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սիսեռ
Սիսեռ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in Շաքար (difference - 4.8g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.252g)
Which food is cheaper?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սիսեռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Աղցան «Ֆունչոզա» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: