Համեմատել Սիսեռ և Տոֆույոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +519.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +172.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +369.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +393.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +342.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +140.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +251.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +215% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +119.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +595% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.03mg | 45% | |
| Folate, total | 172µg | 6µg | 42% |
| Պղինձ | 0.352mg | 0.075mg | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 0.2g | 30% |
| Երկաթ | 2.89mg | 1.06mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 38mg | 19% |
| Սելեն | 3.7µg | 13µg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 8.86g | 3.5g | 11% |
| Ցինկ | 1.53mg | 0.31mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.139mg | 0.02mg | 9% |
| Կալցիում | 49mg | 118mg | 7% |
| Կալիում | 291mg | 47mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.116mg | 0.06mg | 5% |
| Կալորիականություն | 164kcal | 94kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 27.42g | 15.96g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.02mg | 3% |
| Մագնեզիում | 48mg | 40mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.526mg | 0.24mg | 2% |
| Ճարպեր | 2.59g | 1.8g | 1% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 2.5mg | 1% |
| Նատրիում | 7mg | 35mg | 1% |
| Choline, total | 42.8mg | 48.4mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.156g | 1.017g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 61g | 106g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.82g | 15.76g | N/A |
| Շաքար | 4.8g | 1.24g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.31mg | 0% |
| Վիտամին K | 4µg | 3.5µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.269g | 0.259g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.583g | 0.4g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.329mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.38mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.631mg | 0% | |
| Լիզին | 0.593mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.116mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0% | |
| Վալին | 0.372mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.244mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
2.59 գ
Ածխաջրեր:
27.42 գ
Ջուր:
60.21 գ
Այլ:
0.92 գ
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
15.96 գ
Ջուր:
77.5 գ
Այլ:
1.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +153.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.269 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.156 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.017 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.259g
