Համեմատել Սխտոր և Սաղմոն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1408.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +157% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +51% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1022.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +179.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +733.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 3.18µg | 133% |
| Մանգան | 1.672mg | 0.016mg | 72% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 7.86mg | 45% |
| Սելեն | 14.2µg | 36.5µg | 41% |
| Վիտամին C | 31.2mg | 0mg | 35% |
| Վիտամին B6 | 1.235mg | 0.818mg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 6.36g | 19.84g | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.38mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.596mg | 1.664mg | 21% |
| Խոլեստերին | 0mg | 55mg | 18% |
| Կալցիում | 181mg | 12mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.249g | 2.539g | 15% |
| Ածխաջրեր | 33.06g | 0g | 11% |
| Երկաթ | 1.7mg | 0.8mg | 11% |
| Ճարպեր | 0.5g | 6.34g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 0g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 200mg | 7% |
| Folate, total | 3µg | 25µg | 6% |
| Պղինձ | 0.299mg | 0.25mg | 5% |
| Ցինկ | 1.16mg | 0.64mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 2.103g | 5% |
| Choline, total | 23.2mg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.981g | 4% |
| Կալիում | 401mg | 490mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.226mg | 2% |
| Մագնեզիում | 25mg | 29mg | 1% |
| Նատրիում | 17mg | 44mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 12µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 149kcal | 142kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 234kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 70g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 30.96g | 0g | N/A |
| Շաքար | 1g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0.222mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.157mg | 0.87mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.217mg | 0.914mg | 0% |
| Լեյցին | 0.308mg | 1.613mg | 0% |
| Լիզին | 0.273mg | 1.822mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0.587mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.183mg | 0.775mg | 0% |
| Վալին | 0.291mg | 1.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.113mg | 0.584mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.321g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 1.115g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.36 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
33.06 գ
Ջուր:
58.58 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
19.84 գ
Ճարպեր:
6.34 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.5 գ
Այլ:
5.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +211.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1168% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.249 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.981 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.539 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19018.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +919.7% |