Համեմատել Սխտորի փոշի և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սխտորի փոշի

6

Brunost

2

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+986.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+566.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+162.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2347.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+64.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+406.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+18.1%

հավասար Մագնեզիում ~70mg

հավասար Ֆոսֆոր ~444mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սխտորի փոշի

6

Brunost

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+510.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+840%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+880.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+351%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.813mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	1.654mg	0.271mg	106%
Վիտամին B12	0µg	2.42µg	101%
Վիտամին B2	0.141mg	1.382mg	95%
Հագեցած ճարպ	0.249g	19.16g	86%
Երկաթ	5.65mg	0.52mg	64%
Վիտամին B5	0.743mg	3.351mg	52%
Պղինձ	0.533mg	0.08mg	50%
Ճարպեր	0.73g	29.51g	44%
Մանգան	0.979mg	0.04mg	41%
Վիտամին A	0µg	334µg	37%
Բջջանյութ(Fiber)	9g	0g	36%
Կալցիում	79mg	400mg	32%
Խոլեստերին	0mg	94mg	31%
Նատրիում	60mg	600mg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.115g	7.879g	19%
Ցինկ	2.99mg	1.14mg	17%
Սելեն	23.9µg	14.5µg	17%
Սպիտակուցներ	16.55g	9.65g	14%
Choline, total	67.5mg		12%
Folate, total	47µg	5µg	11%
Ածխաջրեր	72.73g	42.65g	10%
Վիտամին B1	0.435mg	0.315mg	10%
Կալորիականություն	331kcal	466kcal	7%
Կալիում	1193mg	1409mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.178g	0.938g	5%
Ֆոսֆոր	414mg	444mg	4%
Վիտամին E	0.67mg		4%
Մագնեզիում	77mg	70mg	2%
Վիտամին C	1.2mg	0mg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.012g		1%
Protein per 100 calories	5g	2.1g	N/A
Calories per 10 g protein	200kcal	483kcal	N/A
Weight per 100 calories	30g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.2	0.46	N/A
Զուտ ածխաջրեր	63.73g	42.65g	N/A
Շաքար	2.43g		N/A
Վիտամին B3	0.796mg	0.813mg	0%
Վիտամին K	0.4µg		0%
Տրիպտոֆան	0.121mg	0.135mg	0%
Տրեոնին	0.374mg	0.393mg	0%
Իզոլեյցին	0.414mg	0.519mg	0%
Լեյցին	0.728mg	0.992mg	0%
Լիզին	0.768mg	0.814mg	0%
Մեթիոնին	0.111mg	0.318mg	0%
Ֆենիլալանին	0.525mg	0.54mg	0%
Վալին	0.667mg	0.765mg	0%
Հիստիդին	0.263mg	0.293mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.31g		0%
20:2 n-6 c,c	0.022g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սխտորի փոշի

2

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Brunost

2

Սպիտակուցներ: 9.65 գ

Ճարպեր: 29.51 գ

Ածխաջրեր: 42.65 գ

Ջուր: 13.44 գ

Այլ: 4.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+71.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+70.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3942.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+108.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սխտորի փոշի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Brunost

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-98.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+6751.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+427%