Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սխտորի փոշի և Sauerkraut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտորի փոշի vs Sauerkraut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +492.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +601.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +284.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +455.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1473.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1970%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +548.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3883.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +378.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +540.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +456.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +698.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1172.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +549%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3150%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտորի փոշի Sauerkraut DV% diff.
Վիտամին B6 1.654mg 0.13mg 117%
Ֆոսֆոր 414mg 20mg 56%
Երկաթ 5.65mg 1.47mg 52%
Պղինձ 0.533mg 0.096mg 49%
Սելեն 23.9µg 0.6µg 42%
Մանգան 0.979mg 0.151mg 36%
Վիտամին B1 0.435mg 0.021mg 35%
Սպիտակուցներ 16.55g 0.91g 31%
Կալիում 1193mg 170mg 30%
Նատրիում 60mg 661mg 26%
Ցինկ 2.99mg 0.19mg 25%
Բջջանյութ(Fiber) 9g 2.9g 24%
Ածխաջրեր 72.73g 4.28g 23%
Կալորիականություն 331kcal 19kcal 16%
Մագնեզիում 77mg 13mg 15%
Վիտամին C 1.2mg 14.7mg 15%
Վիտամին B5 0.743mg 0.093mg 13%
Վիտամին K 0.4µg 13µg 11%
Choline, total 67.5mg 10.4mg 10%
Վիտամին B2 0.141mg 0.022mg 9%
Folate, total 47µg 24µg 6%
Կալցիում 79mg 30mg 5%
Վիտամին E 0.67mg 0.14mg 4%
Վիտամին B3 0.796mg 0.143mg 4%
Ճարպեր 0.73g 0.14g 1%
Հագեցած ճարպ 0.249g 0.034g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178g 0.067g 1%
Զուտ ածխաջրեր 63.73g 1.38g N/A
Շաքար 2.43g 1.78g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115g 0.013g 0%
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.374mg 0.025mg 0%
Իզոլեյցին 0.414mg 0.021mg 0%
Լեյցին 0.728mg 0.029mg 0%
Լիզին 0.768mg 0.031mg 0%
Մեթիոնին 0.111mg 0.009mg 0%
Ֆենիլալանին 0.525mg 0.023mg 0%
Վալին 0.667mg 0.03mg 0%
Հիստիդին 0.263mg 0.016mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0.04g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
4% 93% 2%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 4.28 գ
Ջուր: 92.52 գ
Այլ: 2.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1718.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +421.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1599.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1334.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ
30% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +784.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +165.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
84% 3% 13%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.05 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.31 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
78% 22%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.14 գ
Ֆրուկտոզա: 0.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +675%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +100%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients
  2. Sauerkraut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: