Համեմատել Սխտորի փոշի և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +322.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +237.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +121.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5149.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +240.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +151.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +947.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +383% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 0.67mg | 35.17mg | 230% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.178g | 23.137g | 153% |
| Պղինձ | 0.533mg | 1.8mg | 141% |
| Վիտամին B1 | 0.435mg | 1.48mg | 87% |
| Ճարպեր | 0.73g | 51.46g | 78% |
| Մագնեզիում | 77mg | 325mg | 59% |
| Սելեն | 23.9µg | 53µg | 53% |
| Վիտամին B3 | 0.796mg | 8.335mg | 47% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.115g | 18.528g | 46% |
| Folate, total | 47µg | 227µg | 45% |
| Մանգան | 0.979mg | 1.95mg | 42% |
| Ֆոսֆոր | 414mg | 660mg | 35% |
| Վիտամին B6 | 1.654mg | 1.345mg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 0.249g | 4.455g | 19% |
| Ածխաջրեր | 72.73g | 20g | 18% |
| Ցինկ | 2.99mg | 5mg | 18% |
| Կալիում | 1193mg | 645mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.141mg | 0.355mg | 16% |
| Կալորիականություն | 331kcal | 584kcal | 13% |
| Սպիտակուցներ | 16.55g | 20.78g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.743mg | 1.13mg | 8% |
| Երկաթ | 5.65mg | 5.25mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 8.6g | 2% |
| Նատրիում | 60mg | 9mg | 2% |
| Choline, total | 67.5mg | 55.1mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.012g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 281kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 9.4 | N/A |
| Վիտամին C | 1.2mg | 1.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.73g | 11.4g | N/A |
| Կալցիում | 79mg | 78mg | 0% |
| Շաքար | 2.43g | 2.62g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.121mg | 0.348mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.374mg | 0.928mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.414mg | 1.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.728mg | 1.659mg | 0% |
| Լիզին | 0.768mg | 0.937mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.111mg | 0.494mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.525mg | 1.169mg | 0% |
| Վալին | 0.667mg | 1.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.263mg | 0.632mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.55 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
72.73 գ
Ջուր:
6.45 գ
Այլ:
3.54 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +263.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6949.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.178 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16011.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12898.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.05 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.31 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.5 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +22% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
