Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Համեմունքներ
  4. Սխտորի փոշի
  5. Compare
  6. Սխտորի փոշի vs. Բակլա հում

Համեմատել Սխտորի փոշի և Բակլա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտորի փոշի vs Բակլա հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +113.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +259.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +264.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +199%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +220.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2887.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +227.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +230.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1490.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +10125%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +214.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտորի փոշի Բակլա հում DV% diff.
Վիտամին B6 1.654mg 0.104mg 119%
Երկաթ 5.65mg 1.55mg 51%
Սելեն 23.9µg 0.8µg 42%
Ֆոսֆոր 414mg 129mg 41%
Վիտամին K 0.4µg 40.9µg 34%
Folate, total 47µg 148µg 25%
Կալիում 1193mg 332mg 25%
Վիտամին B1 0.435mg 0.133mg 25%
Ածխաջրեր 72.73g 17.63g 18%
Ցինկ 2.99mg 1mg 18%
Սպիտակուցներ 16.55g 7.92g 17%
Պղինձ 0.533mg 0.402mg 15%
Մանգան 0.979mg 0.661mg 14%
Կալորիականություն 331kcal 88kcal 12%
Choline, total 67.5mg 12%
Վիտամին B2 0.141mg 0.29mg 11%
Մագնեզիում 77mg 33mg 10%
Վիտամին B5 0.743mg 0.225mg 10%
Վիտամին B3 0.796mg 2.249mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 9g 7.5g 6%
Կալցիում 79mg 37mg 4%
Վիտամին C 1.2mg 3.7mg 3%
Վիտամին E 0.67mg 1.16mg 3%
Վիտամին A 0µg 17µg 2%
Նատրիում 60mg 25mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178g 0.342g 1%
Հագեցած ճարպ 0.249g 0.118g 1%
Ճարպեր 0.73g 0.73g 0%
Զուտ ածխաջրեր 63.73g 10.13g N/A
Շաքար 2.43g 9.21g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115g 0.104g 0%
Տրիպտոֆան 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.374mg 0%
Իզոլեյցին 0.414mg 0%
Լեյցին 0.728mg 0%
Լիզին 0.768mg 0%
Մեթիոնին 0.111mg 0%
Ֆենիլալանին 0.525mg 0%
Վալին 0.667mg 0%
Հիստիդին 0.263mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.92 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 17.63 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +109%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +216.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1025.6%
հավասար Ճարպեր ~0.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.104 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.342 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +92.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.104g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients
  2. Բակլա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: