Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սխտորի փոշի և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտորի փոշի vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +381.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +324.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +448.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +566.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +209%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2347.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +40.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +148.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1138.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1172.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +840%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +314.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտորի փոշի Բրատվուրստ DV% diff.
Վիտամին B6 1.654mg 0.13mg 117%
Վիտամին B12 0µg 2.05µg 85%
Երկաթ 5.65mg 1.03mg 58%
Պղինձ 0.533mg 0.08mg 50%
Նատրիում 60mg 1112mg 46%
Հագեցած ճարպ 0.249g 9.93g 44%
Ճարպեր 0.73g 27.8g 42%
Մանգան 0.979mg 0.04mg 41%
Ֆոսֆոր 414mg 134mg 40%
Բջջանյութ(Fiber) 9g 0g 36%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115g 13.34g 33%
Կալիում 1193mg 281mg 27%
Ածխաջրեր 72.73g 2.98g 23%
Խոլեստերին 0mg 63mg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178g 2.83g 18%
Վիտամին B3 0.796mg 3.3mg 16%
Մագնեզիում 77mg 16mg 15%
Վիտամին B1 0.435mg 0.25mg 15%
Վիտամին B5 0.743mg 0.06mg 14%
Սելեն 23.9µg 17µg 13%
Choline, total 67.5mg 12%
Folate, total 47µg 5µg 11%
Ցինկ 2.99mg 2.1mg 8%
Վիտամին B2 0.141mg 0.23mg 7%
Սպիտակուցներ 16.55g 14.3g 5%
Վիտամին E 0.67mg 0.27mg 3%
Կալցիում 79mg 48mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Վիտամին D 0IU 11IU 1%
Վիտամին C 1.2mg 0mg 1%
Կալորիականություն 331kcal 323kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 63.73g 2.98g N/A
Շաքար 2.43g 2.98g N/A
Վիտամին K 0.4µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.374mg 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 0.414mg 0.61mg 0%
Լեյցին 0.728mg 1.08mg 0%
Լիզին 0.768mg 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.111mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.525mg 0.54mg 0%
Վալին 0.667mg 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.263mg 0.44mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2340.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3708.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +695.3%
հավասար Այլ ~3.62գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +11500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1489.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: