Համեմատել Սխտորի փոշի և Լոլիկի չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սխտորի փոշի

8

Լոլիկի չիր

1

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+68.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+110.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+197.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+110.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+696.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+31.2%

հավասար Մագնեզիում ~81mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սխտորի փոշի

6

Լոլիկի չիր

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+125.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+418.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+104.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+8383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+171.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+356%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	1.2mg	101.8mg	112%
Վիտամին B6	1.654mg	0.319mg	103%
Ֆոսֆոր	414mg	139mg	39%
Սելեն	23.9µg	3µg	38%
Երկաթ	5.65mg	2.68mg	37%
Սպիտակուցներ	16.55g	5.06g	23%
Մանգան	0.979mg	0.466mg	22%
Ճարպեր	0.73g	14.08g	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.115g	8.663g	21%
Ցինկ	2.99mg	0.78mg	20%
Վիտամին B1	0.435mg	0.193mg	20%
Վիտամին B2	0.141mg	0.383mg	19%
Վիտամին B3	0.796mg	3.63mg	18%
Ածխաջրեր	72.73g	23.33g	16%
Բջջանյութ(Fiber)	9g	5.8g	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.178g	2.06g	13%
Choline, total	67.5mg		12%
Կալիում	1193mg	1565mg	11%
Նատրիում	60mg	266mg	9%
Պղինձ	0.533mg	0.473mg	7%
Վիտամին A	0µg	64µg	7%
Հագեցած ճարպ	0.249g	1.893g	7%
Կալորիականություն	331kcal	213kcal	6%
Folate, total	47µg	23µg	6%
Վիտամին B5	0.743mg	0.479mg	5%
Վիտամին E	0.67mg		4%
Կալցիում	79mg	47mg	3%
Մագնեզիում	77mg	81mg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.012g		1%
Protein per 100 calories	5g	2.4g	N/A
Calories per 10 g protein	200kcal	421kcal	N/A
Weight per 100 calories	30g	47g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.2	5.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	63.73g	17.53g	N/A
Շաքար	2.43g		N/A
Վիտամին K	0.4µg		0%
Տրիպտոֆան	0.121mg	0.037mg	0%
Տրեոնին	0.374mg	0.128mg	0%
Իզոլեյցին	0.414mg	0.121mg	0%
Լեյցին	0.728mg	0.185mg	0%
Լիզին	0.768mg	0.186mg	0%
Մեթիոնին	0.111mg	0.044mg	0%
Ֆենիլալանին	0.525mg	0.131mg	0%
Վալին	0.667mg	0.13mg	0%
Հիստիդին	0.263mg	0.077mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.31g		0%
20:2 n-6 c,c	0.022g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սխտորի փոշի

2

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Լոլիկի չիր

2

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 14.08 գ

Ածխաջրեր: 23.33 գ

Ջուր: 53.83 գ

Այլ: 3.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+227.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+211.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1828.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+734.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սխտորի փոշի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Լոլիկի չիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.893 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-86.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+7433%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1057.3%