Համեմատել Սխտորի փոշի և Խավիար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +559.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +384.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +214.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1858% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +289.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +248.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +110.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +174.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +128.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +563.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +416.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +182.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +339.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +371.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 20µg | 833% |
| Խոլեստերին | 0mg | 588mg | 196% |
| Վիտամին B6 | 1.654mg | 0.32mg | 103% |
| Երկաթ | 5.65mg | 11.88mg | 78% |
| Choline, total | 67.5mg | 490.9mg | 77% |
| Սելեն | 23.9µg | 65.5µg | 76% |
| Նատրիում | 60mg | 1500mg | 63% |
| Վիտամին B5 | 0.743mg | 3.5mg | 55% |
| Մագնեզիում | 77mg | 300mg | 53% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.178g | 7.405g | 48% |
| Պղինձ | 0.533mg | 0.11mg | 47% |
| Մանգան | 0.979mg | 0.05mg | 40% |
| Վիտամին B2 | 0.141mg | 0.62mg | 37% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 0g | 36% |
| Կալիում | 1193mg | 181mg | 30% |
| Վիտամին A | 0µg | 271µg | 30% |
| Ճարպեր | 0.73g | 17.9g | 26% |
| Ածխաջրեր | 72.73g | 4g | 23% |
| Կալցիում | 79mg | 275mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.435mg | 0.19mg | 20% |
| Ցինկ | 2.99mg | 0.95mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 0.249g | 4.06g | 17% |
| Սպիտակուցներ | 16.55g | 24.6g | 16% |
| Վիտամին D | 0 IU | 117 IU | 15% |
| Վիտամին D | 0µg | 2.9µg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.115g | 4.631g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 414mg | 356mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.67mg | 1.89mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.796mg | 0.12mg | 4% |
| Կալորիականություն | 331kcal | 264kcal | 3% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Folate, total | 47µg | 50µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.012g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 107kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.73g | 4g | N/A |
| Շաքար | 2.43g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0.6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.121mg | 0.323mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.374mg | 1.263mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.414mg | 1.035mg | 0% |
| Լեյցին | 0.728mg | 2.133mg | 0% |
| Լիզին | 0.768mg | 1.834mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.111mg | 0.646mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.525mg | 1.071mg | 0% |
| Վալին | 0.667mg | 1.263mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.263mg | 0.649mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 2.741g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 3.8g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.229g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.55 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
72.73 գ
Ջուր:
6.45 գ
Այլ:
3.54 գ
Սպիտակուցներ:
24.6 գ
Ճարպեր:
17.9 գ
Ածխաջրեր:
4 գ
Ջուր:
47.5 գ
Այլ:
6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1718.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2352.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +636.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.178 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.405 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3927% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4060.1% |
