Համեմատել Սխտորի փոշի և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +315.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +182% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +549.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +630.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10777.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +89.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +131% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +256.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +840% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +127.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +532.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 1.654mg | 0.464mg | 92% |
| Երկաթ | 5.65mg | 0.87mg | 60% |
| Պղինձ | 0.533mg | 0.073mg | 51% |
| Մանգան | 0.979mg | 0.009mg | 42% |
| Սելեն | 23.9µg | 45.3µg | 39% |
| Վիտամին B1 | 0.435mg | 0.877mg | 37% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 0g | 36% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.7µg | 29% |
| Խոլեստերին | 0mg | 80mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 0.796mg | 5.037mg | 27% |
| Ածխաջրեր | 72.73g | 0g | 24% |
| Ֆոսֆոր | 414mg | 246mg | 24% |
| Կալիում | 1193mg | 423mg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 0.249g | 5.23g | 23% |
| Սպիտակուցներ | 16.55g | 27.32g | 22% |
| Ճարպեր | 0.73g | 13.92g | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.115g | 6.19g | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.141mg | 0.321mg | 14% |
| Մագնեզիում | 77mg | 28mg | 12% |
| Folate, total | 47µg | 5µg | 11% |
| Վիտամին D | 0 IU | 53 IU | 7% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.178g | 1.2g | 7% |
| Կալցիում | 79mg | 19mg | 6% |
| Ցինկ | 2.99mg | 2.39mg | 5% |
| Choline, total | 67.5mg | 93.9mg | 5% |
| Կալորիականություն | 331kcal | 242kcal | 4% |
| Վիտամին E | 0.67mg | 0.29mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0.6mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.743mg | 0.698mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.012g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.73g | 0g | N/A |
| Շաքար | 2.43g | 0g | N/A |
| Նատրիում | 60mg | 62mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.121mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.374mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.414mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 0.728mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 0.768mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.111mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.525mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 0.667mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.263mg | 1.067mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.55 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
72.73 գ
Ջուր:
6.45 գ
Այլ:
3.54 գ
Սպիտակուցներ:
27.32 գ
Ճարպեր:
13.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.87 գ
Այլ:
0.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1806.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +797.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.178 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5282.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +574.2% |
