Համեմատել Սխտորի փոշի և Կապար (բույս) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սխտորի փոշի

10

Կապար (բույս)

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+2882.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+238.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+42.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+834.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+4040%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1155.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1891.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սխտորի փոշի

6

Կապար (բույս)

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+2651.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+7091.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+938.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+6050%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.139mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	1.654mg	0.023mg	125%
Նատրիում	60mg	2348mg	99%
Ֆոսֆոր	414mg	10mg	58%
Երկաթ	5.65mg	1.67mg	50%
Սելեն	23.9µg	1.2µg	41%
Մանգան	0.979mg	0.078mg	39%
Վիտամին B1	0.435mg	0.018mg	35%
Կալիում	1193mg	40mg	34%
Սպիտակուցներ	16.55g	2.36g	28%
Ցինկ	2.99mg	0.32mg	24%
Բջջանյութ(Fiber)	9g	3.2g	23%
Ածխաջրեր	72.73g	4.89g	23%
Վիտամին K	0.4µg	24.6µg	20%
Պղինձ	0.533mg	0.374mg	18%
Կալորիականություն	331kcal	23kcal	15%
Վիտամին B5	0.743mg	0.027mg	14%
Choline, total	67.5mg	6.5mg	11%
Մագնեզիում	77mg	33mg	10%
Folate, total	47µg	23µg	6%
Կալցիում	79mg	40mg	4%
Վիտամին C	1.2mg	4.3mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.178g	0.304g	1%
Վիտամին B3	0.796mg	0.652mg	1%
Վիտամին E	0.67mg	0.88mg	1%
Վիտամին A	0µg	7µg	1%
Ճարպեր	0.73g	0.86g	0%
Զուտ ածխաջրեր	63.73g	1.69g	N/A
Շաքար	2.43g	0.41g	N/A
Վիտամին B2	0.141mg	0.139mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.249g	0.233g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.115g	0.063g	0%
Տրիպտոֆան	0.121mg		0%
Տրեոնին	0.374mg		0%
Իզոլեյցին	0.414mg		0%
Լեյցին	0.728mg		0%
Լիզին	0.768mg		0%
Մեթիոնին	0.111mg		0%
Ֆենիլալանին	0.525mg		0%
Վալին	0.667mg		0%
Հիստիդին	0.263mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.31g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.012g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.022g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սխտորի փոշի

2

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Կապար (բույս)

3

Սպիտակուցներ: 2.36 գ

Ճարպեր: 0.86 գ

Ածխաջրեր: 4.89 գ

Ջուր: 83.85 գ

Այլ: 8.04 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+601.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1387.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+127.1%