Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Համեմունքներ
  4. Սխտորի փոշի
  5. Compare
  6. Սխտորի փոշի vs. Կորեկ

Համեմատել Սխտորի փոշի և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտորի փոշի vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +887.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +511.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +78%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +785.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +40.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +66.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +330.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +493%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +125%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80.9%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.421mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտորի փոշի Կորեկ DV% diff.
Վիտամին B6 1.654mg 0.384mg 98%
Սելեն 23.9µg 2.7µg 39%
Երկաթ 5.65mg 3.01mg 33%
Կալիում 1193mg 195mg 29%
Մանգան 0.979mg 1.632mg 28%
Վիտամին B3 0.796mg 4.72mg 25%
Պղինձ 0.533mg 0.75mg 24%
Ֆոսֆոր 414mg 285mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178g 2.134g 13%
Ցինկ 2.99mg 1.68mg 12%
Choline, total 67.5mg 12%
Սպիտակուցներ 16.55g 11.02g 11%
Վիտամին B2 0.141mg 0.29mg 11%
Folate, total 47µg 85µg 10%
Մագնեզիում 77mg 114mg 9%
Կալցիում 79mg 8mg 7%
Ճարպեր 0.73g 4.22g 5%
Վիտամին E 0.67mg 0.05mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.249g 0.723g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115g 0.773g 2%
Վիտամին B5 0.743mg 0.848mg 2%
Կալորիականություն 331kcal 378kcal 2%
Նատրիում 60mg 5mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 9g 8.5g 2%
Վիտամին B1 0.435mg 0.421mg 1%
Վիտամին C 1.2mg 0mg 1%
Ածխաջրեր 72.73g 72.85g 0%
Զուտ ածխաջրեր 63.73g 64.35g N/A
Շաքար 2.43g N/A
Վիտամին K 0.4µg 0.9µg 0%
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.374mg 0.353mg 0%
Իզոլեյցին 0.414mg 0.465mg 0%
Լեյցին 0.728mg 1.4mg 0%
Լիզին 0.768mg 0.212mg 0%
Մեթիոնին 0.111mg 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.525mg 0.58mg 0%
Վալին 0.667mg 0.578mg 0%
Հիստիդին 0.263mg 0.236mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +50.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +478.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +34.4%
հավասար Ածխաջրեր ~72.85g
հավասար Այլ ~3.24գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +572.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1098.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: