Համեմատել Սխտորի փոշի և Քրքում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +285.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +170.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +112.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +873.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +143.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1922.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1445.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +561.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3250% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.979mg | 19.8mg | 818% |
| Երկաթ | 5.65mg | 55mg | 617% |
| Վիտամին B6 | 1.654mg | 0.107mg | 119% |
| Պղինձ | 0.533mg | 1.3mg | 85% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 22.7g | 55% |
| Սելեն | 23.9µg | 6.2µg | 32% |
| Մագնեզիում | 77mg | 208mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.435mg | 0.058mg | 31% |
| Կալիում | 1193mg | 2080mg | 26% |
| Վիտամին E | 0.67mg | 4.43mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 414mg | 299mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 16.55g | 9.68g | 14% |
| Ցինկ | 2.99mg | 4.5mg | 14% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 13.4µg | 11% |
| Կալցիում | 79mg | 168mg | 9% |
| Folate, total | 47µg | 20µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.249g | 1.838g | 7% |
| Ճարպեր | 0.73g | 3.25g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.743mg | 0.542mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.178g | 0.756g | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.796mg | 1.35mg | 3% |
| Choline, total | 67.5mg | 49.2mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 72.73g | 67.14g | 2% |
| Կալորիականություն | 331kcal | 312kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0.7mg | 1% |
| Նատրիում | 60mg | 27mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.141mg | 0.15mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.115g | 0.449g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.012g | 0.003g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 322kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 0.66 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.73g | 44.44g | N/A |
| Շաքար | 2.43g | 3.21g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.056g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.121mg | 0.17mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.374mg | 0.33mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.414mg | 0.47mg | 0% |
| Լեյցին | 0.728mg | 0.81mg | 0% |
| Լիզին | 0.768mg | 0.38mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.111mg | 0.14mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.525mg | 0.53mg | 0% |
| Վալին | 0.667mg | 0.66mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.263mg | 0.15mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 0.45g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.081g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.55 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
72.73 գ
Ջուր:
6.45 գ
Այլ:
3.54 գ
Սպիտակուցներ:
9.68 գ
Ճարպեր:
3.25 գ
Ածխաջրեր:
67.14 գ
Ջուր:
12.85 գ
Այլ:
7.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +345.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +99.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~67.14g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.178 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.449 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.756 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +290.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +324.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.05 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.31 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.38 գ
Գլյուկոզա:
0.38 գ
Ֆրուկտոզա:
0.45 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +45.2% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
