Համեմատել Սկումբրիա և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +288.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +178% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +305.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +25100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +215.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +370.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +101.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 12µg | 2.55µg | 394% |
| Նատրիում | 4450mg | 72mg | 190% |
| Վիտամին D | 1006 IU | 2 IU | 126% |
| Վիտամին D | 25.2µg | 0.1µg | 126% |
| Սելեն | 73.4µg | 26.4µg | 85% |
| Ցինկ | 1.1mg | 4.46mg | 31% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 1.51g | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.41mg | 0.13mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 6.66mg | 21% |
| Վիտամին E | 2.38mg | 0.14mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 13% | |
| Սպիտակուցներ | 18.5g | 24.52g | 12% |
| Մագնեզիում | 60mg | 23mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 254mg | 188mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 7.148g | 8.83g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.1mg | 7% |
| Ճարպեր | 25.1g | 20.94g | 6% |
| Կալիում | 520mg | 310mg | 6% |
| Երկաթ | 1.4mg | 1.88mg | 6% |
| Կալցիում | 66mg | 17mg | 5% |
| Վիտամին A | 47µg | 0µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.25mg | 5% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 4.6µg | 3% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.119mg | 2% |
| Կալորիականություն | 305kcal | 294kcal | 1% |
| Խոլեստերին | 95mg | 97mg | 1% |
| Մանգան | 0.022mg | 1% | |
| Folate, total | 15µg | 18µg | 1% |
| Choline, total | 101.6mg | 93.7mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.32g | 8.82g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 165kcal | 120kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.2 | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.05mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.908mg | 0% | |
| Լիզին | 2.166mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 0% | |
| Վալին | 1.323mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.619g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 2.965g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +311.3% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~8.82g