Համեմատել Սկումբրիա և Գետնանուշի կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1690.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +322% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +128.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +282.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +297.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +480% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Նատրիում | 4450mg | 17mg | 193% |
| Վիտամին D | 1006 IU | 0 IU | 126% |
| Վիտամին D | 25.2µg | 0µg | 126% |
| Սելեն | 73.4µg | 4.1µg | 126% |
| Մանգան | 1.665mg | 72% | |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 72% | |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 13.112mg | 61% |
| Վիտամին E | 2.38mg | 9.1mg | 45% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.32g | 25.941g | 44% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 12.535g | 42% |
| Ճարպեր | 25.1g | 51.36g | 40% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.422mg | 36% |
| Խոլեստերին | 95mg | 0mg | 32% |
| Մագնեզիում | 60mg | 168mg | 26% |
| Վիտամին B5 | 1.137mg | 23% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 5g | 20% |
| Folate, total | 15µg | 87µg | 18% |
| Կալորիականություն | 305kcal | 598kcal | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 7.148g | 10.325g | 14% |
| Ցինկ | 1.1mg | 2.51mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 254mg | 335mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.15mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 18.5g | 22.21g | 7% |
| Ածխաջրեր | 0g | 22.31g | 7% |
| Choline, total | 101.6mg | 63mg | 7% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 0.3µg | 6% |
| Վիտամին A | 47µg | 0µg | 5% |
| Երկաթ | 1.4mg | 1.74mg | 4% |
| Կալցիում | 66mg | 49mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.41mg | 0.441mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Կալիում | 520mg | 558mg | 1% |
| Օսլա | 3.56g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 165kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 17.31g | N/A |
| Շաքար | 0g | 10.49g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.192mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.075g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.231mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.525mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.616mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.546mg | 0% | |
| Լիզին | 0.681mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.265mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.202mg | 0% | |
| Վալին | 0.782mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.557mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.619g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 2.965g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.01g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.5 գ
Ճարպեր:
25.1 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
43 գ
Այլ:
13.4 գ
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3395.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +104.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.21 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +211.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +101.9% |