Համեմատել Սկումբրիա և Գորտի տոտիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +420.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +12500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +138% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +241.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +7700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 12µg | 0.4µg | 483% |
| Նատրիում | 4450mg | 58mg | 191% |
| Վիտամին D | 1006 IU | 8 IU | 125% |
| Վիտամին D | 25.2µg | 0.2µg | 125% |
| Սելեն | 73.4µg | 14.1µg | 108% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 0.102g | 41% |
| Ճարպեր | 25.1g | 0.3g | 38% |
| Հագեցած ճարպ | 7.148g | 0.076g | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.41mg | 0.12mg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.32g | 0.053g | 21% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.25mg | 17% |
| Խոլեստերին | 95mg | 50mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 254mg | 147mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 1.2mg | 13% |
| Կալորիականություն | 305kcal | 73kcal | 12% |
| Մագնեզիում | 60mg | 20mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.14mg | 10% |
| Վիտամին E | 2.38mg | 1mg | 9% |
| Կալիում | 520mg | 285mg | 7% |
| Choline, total | 101.6mg | 65mg | 7% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 0.1µg | 6% |
| Կալցիում | 66mg | 18mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.25mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 18.5g | 16.4g | 4% |
| Վիտամին A | 47µg | 15µg | 4% |
| Երկաթ | 1.4mg | 1.5mg | 1% |
| Ցինկ | 1.1mg | 1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 165kcal | 45kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 137g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 2 | N/A |
| Folate, total | 15µg | 15µg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.619g | 0.014g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 2.965g | 0.02g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.391g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.5 գ
Ճարպեր:
25.1 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
43 գ
Այլ:
13.4 գ
Սպիտակուցներ:
16.4 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
81.9 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +90.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.21 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.102 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15598.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5988.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.9% |