Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սկումբրիա և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Մոցարելլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +447.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +460%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +270.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +367.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1007.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +184.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +106.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 9.4% 48% 756% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 31% 3% 9% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1486.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +8300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +452.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +229.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +78.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.02mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 25.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 43 գ
Այլ: 13.4 գ
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +458.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21 գ
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1120%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սկումբրիա Մոցարելլա
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Մոցարելլա Opinion
Կալորիականություն 305kcal 280kcal Սկումբրիա
Սպիտակուցներ 18.5g 27.5g Մոցարելլա
Ճարպեր 25.1g 17.1g Սկումբրիա
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.1g Մոցարելլա
Ածխաջրեր 0g 3.1g Մոցարելլա
Խոլեստերին 95mg 54mg Մոցարելլա
Վիտամին D 1006IU 13IU Սկումբրիա
Մագնեզիում 60mg 26mg Սկումբրիա
Կալցիում 66mg 731mg Մոցարելլա
Կալիում 520mg 95mg Սկումբրիա
Երկաթ 1.4mg 0.25mg Սկումբրիա
Շաքար 0g 1.23g Սկումբրիա
Պղինձ 0.1mg 0.027mg Սկումբրիա
Ցինկ 1.1mg 3.13mg Մոցարելլա
Ֆոսֆոր 254mg 524mg Մոցարելլա
Նատրիում 4450mg 16mg Մոցարելլա
Վիտամին A 157IU 517IU Մոցարելլա
Վիտամին A 47µg 137µg Մոցարելլա
Վիտամին E 2.38mg 0.15mg Սկումբրիա
Վիտամին D (D2 + D3) 25.2µg 0.3µg Սկումբրիա
Սելեն 73.4µg 15.7µg Սկումբրիա
Վիտամին B1 0.02mg 0.02mg
Վիտամին B2 0.19mg 0.34mg Մոցարելլա
Վիտամին B3 3.3mg 0.12mg Սկումբրիա
Վիտամին B6 0.41mg 0.08mg Սկումբրիա
Վիտամին B12 12µg 0.92µg Սկումբրիա
Վիտամին K 7.8µg 1.8µg Սկումբրիա
Folate, total 15µg 9µg Սկումբրիա
Choline, total 101.6mg 18.4mg Սկումբրիա
Հագեցած ճարպ 7.148g 10.867g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.32g 4.844g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21g 0.509g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 1.619g 0g Սկումբրիա
22:6 n-3 (DHA) 2.965g 0g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0.391g 0g Սկումբրիա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սկումբրիա Մոցարելլա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
200%
Սկումբրիա
22%
Մոցարելլա
Mineral Summary Score
131%
Սկումբրիա
66%
Մոցարելլա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.719g)
Which food is lower in glycemic index?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Խոլեստերին (difference - 41mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Նատրիում (difference - 4434mg)
Which food is cheaper?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is cheaper (difference - $5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: