Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սկումբրիա և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1690.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +307.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +165%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +41%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +183.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +931%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 53% 43% 109% 46% 581% 30% 34% 0% 401%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1690.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +307.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +165%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +41%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +183.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +931%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +199.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +976.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +498.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +193.3%
հավասար Վիտամին B3 - 3.618
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 48% 756% 0% 5% 44% 62% 0% 95% 12% 1500% 20%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +199.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +976.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +498.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +193.3%
հավասար Վիտամին B3 - 3.618

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +875.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +352.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
19% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 25.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 43 գ
Այլ: 13.4 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +875.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +352.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +279.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +98.5%
33% 38% 29%
Հագեցած ճարպ: 7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.21 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.329 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +279.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +98.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սկումբրիա Նուշ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Նուշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 9.05g Նուշ
Սպիտակուցներ 18.5g 21.15g Նուշ
Ճարպեր 25.1g 49.93g Նուշ
Ածխաջրեր 0g 21.55g Նուշ
Կալորիականություն 305kcal 579kcal Նուշ
Օսլա 0.72g Նուշ
Ֆրուկտոզա 0.11g Նուշ
Շաքար 0g 4.35g Սկումբրիա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 12.5g Նուշ
Կալցիում 66mg 269mg Նուշ
Երկաթ 1.4mg 3.71mg Նուշ
Մագնեզիում 60mg 270mg Նուշ
Ֆոսֆոր 254mg 481mg Նուշ
Կալիում 520mg 733mg Նուշ
Նատրիում 4450mg 1mg Նուշ
Ցինկ 1.1mg 3.12mg Նուշ
Պղինձ 0.1mg 1.031mg Նուշ
Մանգան 2.179mg Նուշ
Սելեն 73.4µg 4.1µg Սկումբրիա
Վիտամին A 157IU 2IU Սկումբրիա
Վիտամին A, RAE 47µg 0µg Սկումբրիա
Վիտամին E 2.38mg 25.63mg Նուշ
Վիտամին D 1006IU 0IU Սկումբրիա
Վիտամին D (D2 + D3) 25.2µg 0µg Սկումբրիա
Վիտամին B1 0.02mg 0.205mg Նուշ
Վիտամին B2 0.19mg 1.138mg Նուշ
Վիտամին B3 3.3mg 3.618mg Նուշ
Վիտամին B5 0.471mg Նուշ
Վիտամին B6 0.41mg 0.137mg Սկումբրիա
Folate, total 15µg 44µg Նուշ
Վիտամին B12 12µg 0µg Սկումբրիա
Վիտամին K 7.8µg 0µg Սկումբրիա
Տրիպտոֆան 0.211mg Նուշ
Տրեոնին 0.601mg Նուշ
Իզոլեյցին 0.751mg Նուշ
Լեյցին 1.473mg Նուշ
Լիզին 0.568mg Նուշ
Մեթիոնին 0.157mg Նուշ
Ֆենիլալանին 1.132mg Նուշ
Վալին 0.855mg Նուշ
Հիստիդին 0.539mg Նուշ
Խոլեստերին 95mg 0mg Նուշ
Տրանս ճարպ 0.015g Սկումբրիա
Հագեցած ճարպ 7.148g 3.802g Նուշ
22:6 n-3 (DHA) 2.965g 0g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 1.619g 0g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0.391g 0g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.32g 31.551g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21g 12.329g Նուշ
20:2 n-6 c,c 0.002g Նուշ
18:2 n-6 c,c 12.32g Նուշ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Նուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սկումբրիա Նուշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
212%
Սկումբրիա
82%
Նուշ
Mineral Summary Score
131%
Սկումբրիա
142%
Նուշ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 4.35g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 4449mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նուշ
Նուշ is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուշ
Նուշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.346g)
Which food is cheaper?
Նուշ
Նուշ is cheaper (difference - $4.6)
Which food is richer in minerals?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: