Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Սկումբրիա
  5. Compare
  6. Սկումբրիա vs. Սավոյան կաղամբ

Համեմատել Սկումբրիա և Սավոյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Սավոյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +307.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +504.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +8055.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +726%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +782.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +433.3%
հավասար Վիտամին A ~50µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Սավոյան կաղամբ DV% diff.
Վիտամին B12 12µg 0µg 500%
Նատրիում 4450mg 28mg 192%
Սելեն 73.4µg 0.9µg 132%
Վիտամին D 1006IU 0IU 126%
Վիտամին D (D2 + D3) 25.2µg 0µg 126%
Վիտամին K 7.8µg 68.8µg 51%
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21g 0.049g 41%
Ճարպեր 25.1g 0.1g 38%
Վիտամին C 0mg 31mg 34%
Սպիտակուցներ 18.5g 2g 33%
Խոլեստերին 95mg 0mg 32%
Հագեցած ճարպ 7.148g 0.013g 32%
Ֆոսֆոր 254mg 42mg 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.32g 0.007g 21%
Վիտամին B3 3.3mg 0.3mg 19%
Վիտամին B6 0.41mg 0.19mg 17%
Choline, total 101.6mg 12.3mg 16%
Folate, total 15µg 80µg 16%
Վիտամին E 2.38mg 0.17mg 15%
Կալորիականություն 305kcal 27kcal 14%
Երկաթ 1.4mg 0.4mg 13%
Վիտամին B2 0.19mg 0.03mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.1g 12%
Կալիում 520mg 230mg 9%
Ցինկ 1.1mg 0.27mg 8%
Մանգան 0.18mg 8%
Մագնեզիում 60mg 28mg 8%
Վիտամին B1 0.02mg 0.07mg 4%
Վիտամին B5 0.187mg 4%
Պղինձ 0.1mg 0.062mg 4%
Կալցիում 66mg 35mg 3%
Ածխաջրեր 0g 6.1g 2%
Զուտ ածխաջրեր 0g 3g N/A
Շաքար 0g 2.27g N/A
Վիտամին A 47µg 50µg 0%
Տրիպտոֆան 0.02mg 0%
Տրեոնին 0.069mg 0%
Իզոլեյցին 0.101mg 0%
Լեյցին 0.103mg 0%
Լիզին 0.094mg 0%
Մեթիոնին 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.064mg 0%
Վալին 0.085mg 0%
Հիստիդին 0.041mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 1.619g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 2.965g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.391g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 25.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 43 գ
Այլ: 13.4 գ
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +825%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +25000%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1575%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +111.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +118757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12573.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: