Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սկումբրիա և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +340%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +61.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
հավասար Ֆոսֆոր - 278
հավասար Պղինձ - 0.094
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 53% 43% 109% 46% 581% 30% 34% 0% 401%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +340%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +61.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
հավասար Ֆոսֆոր - 278
հավասար Պղինձ - 0.094

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +695%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +116.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +107.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +58.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 48% 756% 0% 5% 44% 62% 0% 95% 12% 1500% 20%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +695%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +116.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +107.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +58.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.9%
19% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 25.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 43 գ
Այլ: 13.4 գ
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +44.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.6%
33% 38% 29%
Հագեցած ճարպ: 7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.21 գ
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +44.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սկումբրիա Սկումբրիա
Lower in Շաքար ok ok
Lower in Նատրիում ok ok
Lower in Խոլեստերին ok ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok ok
Rich in vitamins ok ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Սկումբրիա Opinion
Սպիտակուցներ 18.5g 23.85g Սկումբրիա
Ճարպեր 25.1g 17.81g Սկումբրիա
Կալորիականություն 305kcal 262kcal Սկումբրիա
Կալցիում 66mg 15mg Սկումբրիա
Երկաթ 1.4mg 1.57mg Սկումբրիա
Մագնեզիում 60mg 97mg Սկումբրիա
Ֆոսֆոր 254mg 278mg Սկումբրիա
Կալիում 520mg 401mg Սկումբրիա
Նատրիում 4450mg 83mg Սկումբրիա
Ցինկ 1.1mg 0.94mg Սկումբրիա
Պղինձ 0.1mg 0.094mg Սկումբրիա
Մանգան 0.02mg Սկումբրիա
Սելեն 73.4µg 51.6µg Սկումբրիա
Վիտամին A 157IU 180IU Սկումբրիա
Վիտամին A, RAE 47µg 54µg Սկումբրիա
Վիտամին E 2.38mg Սկումբրիա
Վիտամին D 1006IU Սկումբրիա
Վիտամին D (D2 + D3) 25.2µg Սկումբրիա
Վիտամին C 0mg 0.4mg Սկումբրիա
Վիտամին B1 0.02mg 0.159mg Սկումբրիա
Վիտամին B2 0.19mg 0.412mg Սկումբրիա
Վիտամին B3 3.3mg 6.85mg Սկումբրիա
Վիտամին B5 0.99mg Սկումբրիա
Վիտամին B6 0.41mg 0.46mg Սկումբրիա
Folate, total 15µg 2µg Սկումբրիա
Վիտամին B12 12µg 19µg Սկումբրիա
Վիտամին K 7.8µg Սկումբրիա
Տրիպտոֆան 0.267mg Սկումբրիա
Տրեոնին 1.045mg Սկումբրիա
Իզոլեյցին 1.099mg Սկումբրիա
Լեյցին 1.938mg Սկումբրիա
Լիզին 2.19mg Սկումբրիա
Մեթիոնին 0.706mg Սկումբրիա
Ֆենիլալանին 0.931mg Սկումբրիա
Վալին 1.228mg Սկումբրիա
Հիստիդին 0.702mg Սկումբրիա
Խոլեստերին 95mg 75mg Սկումբրիա
Հագեցած ճարպ 7.148g 4.176g Սկումբրիա
22:6 n-3 (DHA) 2.965g 0.699g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 1.619g 0.504g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0.391g 0.106g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.32g 7.006g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21g 4.3g Սկումբրիա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սկումբրիա Սկումբրիա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
212%
Սկումբրիա
235%
Սկումբրիա
Mineral Summary Score
131%
Սկումբրիա
64%
Սկումբրիա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Նատրիում (difference - 4367mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Խոլեստերին (difference - 20mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.972g)
Which food is richer in vitamins?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($7)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: