Համեմատել Սկումբրիա և Սոյա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +312.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +319.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +245.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1021.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1558% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +344.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +177.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4270% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +357.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +502.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Նատրիում | 4450mg | 2mg | 193% |
| Երկաթ | 1.4mg | 15.7mg | 179% |
| Պղինձ | 0.1mg | 1.658mg | 173% |
| Վիտամին D | 1006 IU | 0 IU | 126% |
| Վիտամին D | 25.2µg | 0µg | 126% |
| Մանգան | 2.517mg | 109% | |
| Սելեն | 73.4µg | 17.8µg | 101% |
| Folate, total | 15µg | 375µg | 90% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.874mg | 71% |
| Ֆոսֆոր | 254mg | 704mg | 64% |
| Մագնեզիում | 60mg | 280mg | 52% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.87mg | 52% |
| Կալիում | 520mg | 1797mg | 38% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 9.3g | 37% |
| Սպիտակուցներ | 18.5g | 36.49g | 36% |
| Ցինկ | 1.1mg | 4.89mg | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 11.255g | 34% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 47µg | 33% |
| Խոլեստերին | 95mg | 0mg | 32% |
| Կալցիում | 66mg | 277mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 7.148g | 2.884g | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.793mg | 16% | |
| Ածխաջրեր | 0g | 30.16g | 10% |
| Վիտամին E | 2.38mg | 0.85mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 1.623mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.32g | 4.404g | 10% |
| Ճարպեր | 25.1g | 19.94g | 8% |
| Կալորիականություն | 305kcal | 446kcal | 7% |
| Վիտամին C | 0mg | 6mg | 7% |
| Վիտամին A | 47µg | 1µg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.41mg | 0.377mg | 3% |
| Choline, total | 101.6mg | 115.9mg | 3% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 165kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 20.86g | N/A |
| Շաքար | 0g | 7.33g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.591mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.766mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.971mg | 0% | |
| Լեյցին | 3.309mg | 0% | |
| Լիզին | 2.706mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 2.122mg | 0% | |
| Վալին | 2.029mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.097mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.619g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 2.965g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +403.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +81.2% |