Համեմատել Սկումբրիա և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +241.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +473.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1883.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 12µg | 2.64µg | 390% |
| Նատրիում | 4450mg | 72mg | 190% |
| Վիտամին D | 1006 IU | 2 IU | 126% |
| Վիտամին D | 25.2µg | 0µg | 126% |
| Սելեն | 73.4µg | 21.5µg | 94% |
| Ցինկ | 1.1mg | 6.31mg | 47% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 0.484g | 38% |
| Սպիտակուցներ | 18.5g | 25.93g | 15% |
| Ճարպեր | 25.1g | 15.41g | 15% |
| Երկաթ | 1.4mg | 2.6mg | 15% |
| Վիտամին E | 2.38mg | 0.12mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 5.378mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.658mg | 13% | |
| Մագնեզիում | 60mg | 21mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 254mg | 198mg | 8% |
| Կալիում | 520mg | 318mg | 6% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 1.2µg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 7.148g | 5.895g | 6% |
| Կալցիում | 66mg | 18mg | 5% |
| Վիտամին A | 47µg | 3µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.32g | 6.668g | 4% |
| Կալորիականություն | 305kcal | 250kcal | 3% |
| Choline, total | 101.6mg | 82.4mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | 3% | |
| Խոլեստերին | 95mg | 88mg | 2% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.085mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.046mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.41mg | 0.382mg | 2% |
| Folate, total | 15µg | 9µg | 2% |
| Մանգան | 0.012mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.176mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 165kcal | 96kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.2 | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.572g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.094mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.72mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.822mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.45mg | 0% | |
| Լիզին | 1.54mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.478mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.725mg | 0% | |
| Վալին | 0.914mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.604mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.619g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 2.965g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.391g | 0.016g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1183.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.5% |