Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Սկումբրիա
  5. Compare
  6. Սկումբրիա vs. Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone

Համեմատել Սկումբրիա և Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 72% 30% 86% 91% 38% 157% 54% 27% 221%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +185.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +189.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +930%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 11% 28% 72% 11% 54% 79% 44% 28% 1125% 1% 18% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +261.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +274%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1100%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone DV% diff.
Վիտամին B12 19µg 9µg 417%
Վիտամին B6 0.46mg 0.123mg 26%
Վիտամին D 193IU 24%
Վիտամին D (D2 + D3) 4.8µg 24%
Կալցիում 15mg 240mg 23%
Պղինձ 0.094mg 0.272mg 20%
Սելեն 51.6µg 40.6µg 20%
Վիտամին B3 6.85mg 4.2mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3g 2.111g 15%
Մագնեզիում 97mg 34mg 15%
Վիտամին B2 0.412mg 0.233mg 14%
Նատրիում 83mg 414mg 14%
Choline, total 76mg 14%
Ֆոսֆոր 278mg 366mg 13%
Ճարպեր 17.81g 10.45g 11%
Վիտամին B1 0.159mg 0.044mg 10%
Երկաթ 1.57mg 2.3mg 9%
Վիտամին E 1.38mg 9%
Մանգան 0.02mg 0.206mg 8%
Հագեցած ճարպ 4.176g 2.684g 7%
Folate, total 2µg 24µg 6%
Սպիտակուցներ 23.85g 20.86g 6%
Վիտամին B5 0.99mg 0.73mg 5%
Խոլեստերին 75mg 61mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006g 4.818g 5%
Կալորիականություն 262kcal 185kcal 4%
Ցինկ 0.94mg 1.4mg 4%
Վիտամին A 54µg 34µg 2%
Կալիում 401mg 341mg 2%
Վիտամին C 0.4mg 1mg 1%
Ածխաջրեր 0g 0.54g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.44g N/A
Շաքար 0.43g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.1g 0%
Վիտամին K 0.4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.267mg 0.157mg 0%
Տրեոնին 1.045mg 0.795mg 0%
Իզոլեյցին 1.099mg 0.795mg 0%
Լեյցին 1.938mg 1.358mg 0%
Լիզին 2.19mg 1.4mg 0%
Մեթիոնին 0.706mg 0.476mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.793mg 0%
Վալին 1.228mg 0.926mg 0%
Հիստիդին 0.702mg 0.68mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.504g 0.532g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.699g 0.864g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.106g 0.061g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
21% 10% 67%
Սպիտակուցներ: 20.86 գ
Ճարպեր: 10.45 գ
Ածխաջրեր: 0.54 գ
Ջուր: 66.86 գ
Այլ: 1.29 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +293%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ
28% 50% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.818 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.111 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +103.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175140/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: