Համեմատել Սմբուկ և Խավարծիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +855.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +266.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +230.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +737.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 3.5µg | 29.3µg | 22% |
| Կալցիում | 9mg | 86mg | 8% |
| Պղինձ | 0.081mg | 0.021mg | 7% |
| Վիտամին C | 2.2mg | 8mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 1.8g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.084mg | 0.024mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.281mg | 0.085mg | 4% |
| Folate, total | 22µg | 7µg | 4% |
| Կալիում | 229mg | 288mg | 2% |
| Մանգան | 0.232mg | 0.196mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.039mg | 0.02mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.649mg | 0.3mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.54g | 2% | |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.1mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 14mg | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 1.1µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 0.03mg | 1% |
| Կալորիականություն | 25kcal | 21kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.98g | 0.9g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 255kcal | 233kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 476g | N/A |
| Ճարպեր | 0.18g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.88g | 2.74g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.88g | 4.54g | 0% |
| Մագնեզիում | 14mg | 12mg | 0% |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.22mg | 0% |
| Շաքար | 3.53g | 1.1g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 5µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.27mg | 0% |
| Choline, total | 6.9mg | 6.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.053g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.039g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0.099g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.037mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.045mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.064mg | 0% | |
| Լիզին | 0.047mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0% | |
| Վալին | 0.053mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.9g
հավասար
Ջուր
~93.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +30.3% |
