Համեմատել Սմբուկ և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +139.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +5290.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1093.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +398.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +428.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +22.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 2.2mg | 118.6mg | 129% |
| Վիտամին B6 | 0.084mg | 0.419mg | 26% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 3.58mg | 22% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 18.5µg | 13% |
| Վիտամին A | 1µg | 54µg | 6% |
| Մանգան | 0.232mg | 0.097mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.649mg | 1.28mg | 4% |
| Պղինձ | 0.081mg | 0.046mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 0.07mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 1.54g | 2.63g | 1% |
| Folate, total | 22µg | 27µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.281mg | 0.315mg | 1% |
| Կալիում | 229mg | 248mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 2.8g | 1% |
| Կալորիականություն | 25kcal | 29kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.98g | 0.91g | 0% |
| Ճարպեր | 0.18g | 0.37g | 0% |
| Ածխաջրեր | 5.88g | 6.5g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.88g | 3.7g | N/A |
| Մագնեզիում | 14mg | 15mg | 0% |
| Կալցիում | 9mg | 12mg | 0% |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.25mg | 0% |
| Շաքար | 3.53g | 4.12g | N/A |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.14mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 26mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 3mg | 0% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.039mg | 0.04mg | 0% |
| Choline, total | 6.9mg | 7.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.092g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.029g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0.112g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.037mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.045mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.064mg | 0% | |
| Լիզին | 0.047mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0% | |
| Վալին | 0.053mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.91g
հավասար
Ջուր
~91.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +47.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +70.8% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~1.48g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
