Համեմատել Սնիկերս և Պալտուս հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2900% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 1097 IU | 137% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 27.4µg | 137% | |
| Սելեն | 36.5µg | 66% | |
| Հագեցած ճարպ | 12.703g | 2.419g | 47% |
| Վիտամին B12 | 1µg | 42% | |
| Վիտամին B6 | 0.42mg | 32% | |
| Ֆոսֆոր | 164mg | 23% | |
| Ածխաջրեր | 62.85g | 0g | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.378g | 21% | |
| Ճարպեր | 24.38g | 13.84g | 16% |
| Կալորիականություն | 488kcal | 186kcal | 15% |
| Սպիտակուցներ | 6.86g | 14.37g | 15% |
| Խոլեստերին | 9mg | 46mg | 12% |
| Choline, total | 61.8mg | 11% | |
| Կալցիում | 90mg | 3mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.5mg | 9% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.367g | 9% | |
| Կալիում | 268mg | 8% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 0g | 8% |
| Մագնեզիում | 26mg | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 6% | |
| Նատրիում | 189mg | 80mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.73mg | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 5% | |
| Ցինկ | 0.4mg | 4% | |
| Պղինձ | 0.03mg | 3% | |
| Վիտամին A | 14µg | 2% | |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Մանգան | 0.012mg | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 60.95g | 0g | N/A |
| Երկաթ | 0.68mg | 0.66mg | 0% |
| Շաքար | 46.54g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.394g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.161mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.63mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.662mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.168mg | 0% | |
| Լիզին | 1.32mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.425mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.561mg | 0% | |
| Վալին | 0.74mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.423mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.526g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.393g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.86 գ
Ճարպեր:
24.38 գ
Ածխաջրեր:
62.85 գ
Ջուր:
4.47 գ
Այլ:
1.44 գ
Սպիտակուցներ:
14.37 գ
Ճարպեր:
13.84 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
1.52 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1472% |
հավասար
Այլ
~1.52գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.378 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.367 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81% |