Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ապուրներ
  4. Սնկով ապուր
  5. Compare
  6. Սնկով ապուր vs. Teff

Համեմատել Սնկով ապուր և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սնկով ապուր vs Teff infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 2.1% 2.7% 3.4% 5.3% 1.6% 5.1% 44% 2.3% 7.6%
Teff
Teff
10
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +9100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1277.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +8377.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4962.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5950%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3475%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +51233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +214.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 4.8% 1.5% 1.5% 1.8% 3.2% 4.3% 1.6% 0% 24% 0.75% 2.6%
Teff
Teff
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 0% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +405.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +6400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1889.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +6785.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +178.7%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սնկով ապուր Teff DV% diff.
Մանգան 0.018mg 9.24mg 401%
Երկաթ 0.09mg 7.63mg 94%
Պղինձ 0.016mg 0.81mg 88%
Ֆոսֆոր 12mg 429mg 60%
Մագնեզիում 2mg 184mg 43%
Վիտամին B6 0.007mg 0.482mg 37%
Վիտամին B1 0.006mg 0.39mg 32%
Ցինկ 0.06mg 3.63mg 32%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 8g 31%
Սպիտակուցներ 0.66g 13.3g 25%
Ածխաջրեր 3.33g 73.13g 23%
Վիտամին B3 0.169mg 3.363mg 20%
Վիտամին B2 0.008mg 0.27mg 20%
Վիտամին B5 0.072mg 0.942mg 17%
Կալցիում 7mg 180mg 17%
Կալորիականություն 39kcal 367kcal 16%
Օսլա 36.56g 15%
Նատրիում 340mg 12mg 14%
Կալիում 31mg 427mg 12%
Վիտամին K 9.6µg 1.9µg 6%
Սելեն 1.4µg 4.4µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42g 1.071g 2%
Choline, total 4.7mg 13.1mg 2%
Վիտամին E 0.24mg 0.08mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին D 4IU 1%
Ֆրուկտոզա 0.47g 1%
Ճարպեր 2.59g 2.38g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.03g 65.13g N/A
Շաքար 0.2g 1.84g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Folate, total 1µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.472g 0.449g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.597g 0.589g 0%
Տրիպտոֆան 0.139mg 0%
Տրեոնին 0.51mg 0%
Իզոլեյցին 0.501mg 0%
Լեյցին 1.068mg 0%
Լիզին 0.376mg 0%
Մեթիոնին 0.428mg 0%
Ֆենիլալանին 0.698mg 0%
Վալին 0.686mg 0%
Հիստիդին 0.301mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.135g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 0.66 գ
Ճարպեր: 2.59 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 92.46 գ
Այլ: 0.96 գ
Teff
Teff
3
13% 2% 73% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 13.3 գ
Ճարպեր: 2.38 գ
Ածխաջրեր: 73.13 գ
Ջուր: 8.82 գ
Այլ: 2.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +948.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1915.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2096.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +146.9%
հավասար Ճարպեր ~2.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 24% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.472 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42 գ
Teff
Teff
1
21% 28% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +32.6%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.449g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.589g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սնկով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172915/nutrients
  2. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: