Համեմատել Սոբա (ուտեստ) և Հնդկաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +151.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1725% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +408.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +180% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.008mg | 0.146mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 11% | |
| Մագնեզիում | 9mg | 51mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 70mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.094mg | 0.04mg | 5% |
| Երկաթ | 0.48mg | 0.8mg | 4% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.61mg | 4% |
| Սելեն | 2.2µg | 4% | |
| Choline, total | 20.1mg | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 3.38g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.51mg | 0.94mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.077mg | 3% |
| Կալիում | 35mg | 88mg | 2% |
| Նատրիում | 60mg | 4mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.235mg | 0.359mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Folate, total | 7µg | 14µg | 2% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.62g | 1% |
| Ածխաջրեր | 21.44g | 19.94g | 1% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 1% | |
| Մանգան | 0.374mg | 0.403mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.039mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0.134g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.188g | 1% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 92kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 196kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 109g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.44g | 17.24g | N/A |
| Կալցիում | 4mg | 7mg | 0% |
| Շաքար | 0.9g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.188g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.177mg | 0.129mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0.127mg | 0% |
| Լեյցին | 0.33mg | 0.212mg | 0% |
| Լիզին | 0.214mg | 0.172mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.072mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.217mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.249mg | 0.173mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.119mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
73.01 գ
Այլ:
0.39 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
19.94 գ
Ջուր:
75.63 գ
Այլ:
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +520% |
հավասար
Ածխաջրեր
~19.94g
հավասար
Ջուր
~75.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.188 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +623.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +506.5% |
