Համեմատել Սոբա (ուտեստ) և Շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2075% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +679.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +400% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +231% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +71.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.48mg | 3.74mg | 41% |
| Մանգան | 0.374mg | 0mg | 16% |
| Կալցիում | 4mg | 87mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 1.44g | 7% |
| Սելեն | 2.8µg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 21.44g | 10.52g | 4% |
| Պղինձ | 0.008mg | 0.04mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.094mg | 0.055mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.235mg | 0.071mg | 3% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 50kcal | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 2% | |
| Նատրիում | 60mg | 6mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.013mg | 2% |
| Մագնեզիում | 9mg | 5mg | 1% |
| Կալիում | 35mg | 16mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 15mg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 12µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.114g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 196kcal | 347kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 200g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.21g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.44g | 10.02g | N/A |
| Շաքար | 0.03g | N/A | |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.13mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.025mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.51mg | 0.52mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0.033g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.028g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.177mg | 0.045mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0.063mg | 0% |
| Լեյցին | 0.33mg | 0.11mg | 0% |
| Լիզին | 0.214mg | 0.037mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.072mg | 0.027mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.217mg | 0.078mg | 0% |
| Վալին | 0.249mg | 0.07mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.119mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
73.01 գ
Այլ:
0.39 գ
Սպիտակուցներ:
1.44 գ
Ճարպեր:
0.21 գ
Ածխաջրեր:
10.52 գ
Ջուր:
87.61 գ
Այլ:
0.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +251.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.114 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +267.7% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.028g
