Համեմատել Սոբա (ուտեստ) և Սիսեռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +731.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +502.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +4300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +572% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +175.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +142.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +247.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2357.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 7µg | 172µg | 41% |
| Պղինձ | 0.008mg | 0.352mg | 38% |
| Երկաթ | 0.48mg | 2.89mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 30% | |
| Մանգան | 0.374mg | 1.03mg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 168mg | 20% |
| Ցինկ | 0.12mg | 1.53mg | 13% |
| Մագնեզիում | 9mg | 48mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 8.86g | 8% |
| Կալիում | 35mg | 291mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.139mg | 8% |
| Choline, total | 42.8mg | 8% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.031g | 1.156g | 8% |
| Սելեն | 3.7µg | 7% | |
| Կալցիում | 4mg | 49mg | 5% |
| Ճարպեր | 0.1g | 2.59g | 4% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 164kcal | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.063mg | 3% |
| Վիտամին K | 4µg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 21.44g | 27.42g | 2% |
| Նատրիում | 60mg | 7mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.094mg | 0.116mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.235mg | 0.286mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0.269g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.583g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 196kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.44g | 19.82g | N/A |
| Շաքար | 4.8g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.51mg | 0.526mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.177mg | 0.329mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0.38mg | 0% |
| Լեյցին | 0.33mg | 0.631mg | 0% |
| Լիզին | 0.214mg | 0.593mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.072mg | 0.116mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.217mg | 0.475mg | 0% |
| Վալին | 0.249mg | 0.372mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.119mg | 0.244mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
73.01 գ
Այլ:
0.39 գ
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
2.59 գ
Ածխաջրեր:
27.42 գ
Ջուր:
60.21 գ
Այլ:
0.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2490% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.269 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.156 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2142.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3629% |
