Համեմատել Սոխ բատուն և Կոլար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +159.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +147.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +380.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +116.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +343.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +129.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +126% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +706.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 193.4µg | 437.1µg | 203% |
| Վիտամին A | 251µg | 28% | |
| Folate, total | 16µg | 129µg | 28% |
| Մանգան | 0.137mg | 0.658mg | 23% |
| Կալցիում | 18mg | 232mg | 21% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 2.26mg | 12% |
| Վիտամին C | 27mg | 35.3mg | 9% |
| Երկաթ | 1.22mg | 0.47mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.072mg | 0.165mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 4g | 6% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.046mg | 3% |
| Ցինկ | 0.52mg | 0.21mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 49mg | 25mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.13mg | 3% |
| Choline, total | 5.3mg | 23.2mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.9g | 3.02g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.742mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.169mg | 0.267mg | 2% |
| Մագնեզիում | 23mg | 27mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1.3µg | 1% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 32kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 9.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 179kcal | 106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.61g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.1g | 1.42g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.5g | 5.42g | 0% |
| Կալիում | 212mg | 213mg | 0% |
| Շաքար | 2.18g | 0.46g | N/A |
| Նատրիում | 17mg | 17mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.054mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.067g | 0.055g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 0.03g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.156g | 0.201g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.021mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0.086mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.081mg | 0.1mg | 0% |
| Լեյցին | 0.113mg | 0.151mg | 0% |
| Լիզին | 0.095mg | 0.117mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.033mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.061mg | 0.087mg | 0% |
| Վալին | 0.084mg | 0.12mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.033mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
6.5 գ
Ջուր:
90.5 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
3.02 գ
Ճարպեր:
0.61 գ
Ածխաջրեր:
5.42 գ
Ջուր:
89.62 գ
Այլ:
1.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +52.5% |
հավասար
Ջուր
~89.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.156 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.055 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.201 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28.8% |
