Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Սոխ բատուն
  5. Compare
  6. Սոխ բատուն vs. Պեպերոնի

Համեմատել Սոխ բատուն և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սոխ բատուն vs Պեպերոնի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +27.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +30%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +369.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +222.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +683.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4733.3%
հավասար Կալցիում ~19mg
հավասար Երկաթ ~1.33mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3234.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +102%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +442%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +185.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1146.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +450.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +402.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +866%
հավասար Վիտամին A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 90.5 գ
Այլ: 0.7 գ
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +450.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +217%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +913.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11470%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +577.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.156 գ
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +36989.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2757.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սոխ բատուն Պեպերոնի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սոխ բատուն Պեպերոնի DV% diff.
Վիտամին K 193.4µg 5.8µg 156%
Հագեցած ճարպ 0.067g 17.708g 80%
Ճարպեր 0.4g 46.28g 71%
Նատրիում 17mg 1582mg 68%
Վիտամին B12 0µg 1.3µg 54%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056g 20.77g 52%
Սելեն 0.6µg 29µg 52%
Մանգան 0.137mg 1.074mg 41%
Սպիտակուցներ 1.9g 19.25g 35%
Խոլեստերին 0mg 97mg 32%
Վիտամին C 27mg 0mg 30%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.156g 4.458g 29%
Վիտամին B3 0.4mg 4.987mg 29%
Կալորիականություն 34kcal 504kcal 24%
Վիտամին B6 0.072mg 0.362mg 22%
Վիտամին B1 0.05mg 0.271mg 18%
Ցինկ 0.52mg 2.44mg 17%
Ֆոսֆոր 49mg 158mg 16%
Վիտամին B5 0.169mg 0.93mg 15%
Վիտամին B2 0.09mg 0.257mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 0g 10%
Choline, total 5.3mg 51.2mg 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.3µg 7%
Վիտամին D 0IU 52IU 7%
Վիտամին E 0.51mg 1.03mg 3%
Folate, total 16µg 5µg 3%
Պղինձ 0.07mg 0.091mg 2%
Կալիում 212mg 274mg 2%
Ածխաջրեր 6.5g 1.18g 2%
Երկաթ 1.22mg 1.33mg 1%
Մագնեզիում 23mg 18mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.1g 1.18g N/A
Կալցիում 18mg 19mg 0%
Շաքար 2.18g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0g 1.527g N/A
Տրիպտոֆան 0.021mg 0.23mg 0%
Տրեոնին 0.074mg 0.869mg 0%
Իզոլեյցին 0.081mg 0.901mg 0%
Լեյցին 0.113mg 1.575mg 0%
Լիզին 0.095mg 1.652mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.511mg 0%
Ֆենիլալանին 0.061mg 0.778mg 0%
Վալին 0.084mg 0.987mg 0%
Հիստիդին 0.033mg 0.688mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.004g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.164g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g N/A
20:3 n-3 0.018g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.04g N/A
20:2 n-6 c,c 0.136g N/A
18:2 n-6 c,c 3.605g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սոխ բատուն Պեպերոնի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Սոխ բատուն
Սոխ բատուն vs Սոխ
Սոխ
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն vs Համեմ
Համեմ
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն vs Սխտոր
Սխտոր
Պեպերոնի
Պեպերոնի vs Սալյամի
Սալյամի
Պեպերոնի
Պեպերոնի vs Սերվելատ
Սերվելատ
Պեպերոնի
Պեպերոնի vs Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
51%
Սոխ բատուն
47%
Պեպերոնի
Mineral Summary Score
17%
Սոխ բատուն
76%
Պեպերոնի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is lower in Խոլեստերին (difference - 97mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is lower in Նատրիում (difference - 1565mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.641g)
Which food is cheaper?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is cheaper (difference - $2.8)
Which food is lower in Շաքար?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is lower in Շաքար (difference - 2.18g)
Which food is lower in glycemic index?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is richer in minerals?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սոխ բատուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: