Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Սոխ բատուն
  5. Compare
  6. Սոխ բատուն vs. Սկումբրիա

Համեմատել Սոխ բատուն և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սոխ բատուն vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +145.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +418.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12133.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2379.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +469.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1817%
հավասար Folate, total ~15µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սոխ բատուն Սկումբրիա DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 12µg 500%
Նատրիում 17mg 4450mg 193%
Վիտամին K 193.4µg 7.8µg 155%
Սելեն 0.6µg 73.4µg 132%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 25.2µg 126%
Վիտամին D 0IU 1006IU 126%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.156g 6.21g 40%
Ճարպեր 0.4g 25.1g 38%
Սպիտակուցներ 1.9g 18.5g 33%
Խոլեստերին 0mg 95mg 32%
Հագեցած ճարպ 0.067g 7.148g 32%
Վիտամին C 27mg 0mg 30%
Ֆոսֆոր 49mg 254mg 29%
Վիտամին B6 0.072mg 0.41mg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056g 8.32g 21%
Choline, total 5.3mg 101.6mg 18%
Վիտամին B3 0.4mg 3.3mg 18%
Կալորիականություն 34kcal 305kcal 14%
Վիտամին E 0.51mg 2.38mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 0g 10%
Կալիում 212mg 520mg 9%
Մագնեզիում 23mg 60mg 9%
Վիտամին B2 0.09mg 0.19mg 8%
Մանգան 0.137mg 6%
Վիտամին A 47µg 5%
Ցինկ 0.52mg 1.1mg 5%
Կալցիում 18mg 66mg 5%
Վիտամին B1 0.05mg 0.02mg 3%
Վիտամին B5 0.169mg 3%
Պղինձ 0.07mg 0.1mg 3%
Երկաթ 1.22mg 1.4mg 2%
Ածխաջրեր 6.5g 0g 2%
Զուտ ածխաջրեր 4.1g 0g N/A
Շաքար 2.18g 0g N/A
Folate, total 16µg 15µg 0%
Տրիպտոֆան 0.021mg 0%
Տրեոնին 0.074mg 0%
Իզոլեյցին 0.081mg 0%
Լեյցին 0.113mg 0%
Լիզին 0.095mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.061mg 0%
Վալին 0.084mg 0%
Հիստիդին 0.033mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 1.619g N/A
22:6 n-3 (DHA) 2.965g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 90.5 գ
Այլ: 0.7 գ
19% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 25.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 43 գ
Այլ: 13.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +873.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6175%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1814.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.156 գ
33% 38% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3880.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սոխ բատուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: