Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սոխով սոուս և Creamy Shrimp Soup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սոխով սոուս vs Creamy Shrimp Soup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 84% 23% 38% 57% 24% 87% 546% 52% 33%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 4.2% 4.1% 16% 33% 16% 11% 89% 39% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +457.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +70%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +680.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +35.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 0% 0% 0% 50% 92% 69% 6% 23% 88% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 11% 0% 0% 3.8% 5.1% 6.4% 6.6% 6.9% 59% 0% 2.3% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +988.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.11mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սոխով սոուս Creamy Shrimp Soup DV% diff.
Նատրիում 4186mg 685mg 152%
Վիտամին B2 0.4mg 0.022mg 29%
Կալցիում 280mg 14mg 27%
Ֆոսֆոր 203mg 26mg 25%
Բջջանյութ(Fiber) 6g 0.2g 23%
Վիտամին B3 3.7mg 0.34mg 21%
Ածխաջրեր 67.64g 6.53g 20%
Վիտամին B1 0.2mg 0.015mg 15%
Սպիտակուցներ 9g 2.22g 14%
Կալորիականություն 322kcal 72kcal 13%
Վիտամին B12 0.7µg 0.47µg 10%
Վիտամին C 7mg 0mg 8%
Պղինձ 0.17mg 0.1mg 8%
Folate, total 31µg 3µg 7%
Երկաթ 1mg 0.42mg 7%
Կալիում 262mg 47mg 6%
Մագնեզիում 34mg 7mg 6%
Վիտամին B6 0.1mg 0.03mg 5%
Խոլեստերին 2mg 13mg 4%
Վիտամին A 0µg 32µg 4%
Մանգան 0.4mg 0.3mg 4%
Սելեն 6.1µg 4.5µg 3%
Ցինկ 0.88mg 0.6mg 3%
Հագեցած ճարպ 1.86g 2.58g 3%
Ճարպեր 3g 4.14g 2%
Choline, total 6.9mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.9g 1.19g 1%
Զուտ ածխաջրեր 61.64g 6.33g N/A
Վիտամին B5 0.1mg 0.11mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.14g 0.15g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 68% 4% 16%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 3 գ
Ածխաջրեր: 67.64 գ
Ջուր: 4.36 գ
Այլ: 16 գ
2% 4% 7% 85% 2%
Սպիտակուցներ: 2.22 գ
Ճարպեր: 4.14 գ
Ածխաջրեր: 6.53 գ
Ջուր: 84.85 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +305.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +935.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +608%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +38%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1846.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 31% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.86 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.14 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.58 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.15 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +32.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.15g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սոխով սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171172/nutrients
  2. Creamy Shrimp Soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171159/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: