Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սոխով սոուս և Creamy Shrimp Soup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սոխով սոուս vs Creamy Shrimp Soup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 84% 23% 38% 57% 24% 87% 546% 52% 33%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 4.2% 4.1% 16% 33% 16% 11% 89% 39% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +457.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +70%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +680.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +35.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 0% 0% 0% 50% 92% 69% 6% 23% 88% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7.6% 0% 0% 3.8% 5.1% 6.4% 6.6% 6.9% 59% 0% 2.3% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +988.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.11mg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 68% 4% 16%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 3 գ
Ածխաջրեր: 67.64 գ
Ջուր: 4.36 գ
Այլ: 16 գ
2% 4% 7% 85% 2%
Սպիտակուցներ: 2.22 գ
Ճարպեր: 4.14 գ
Ածխաջրեր: 6.53 գ
Ջուր: 84.85 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +305.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +935.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +608%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +38%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1846.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 31% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.86 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.14 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.58 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.15 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +32.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.15g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սոխով սոուս Creamy Shrimp Soup
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սոխով սոուս Creamy Shrimp Soup Opinion
Կալորիականություն 322kcal 72kcal Սոխով սոուս
Սպիտակուցներ 9g 2.22g Սոխով սոուս
Ճարպեր 3g 4.14g Creamy Shrimp Soup
Վիտամին C 7mg 0mg Սոխով սոուս
Զուտ ածխաջրեր 61.64g 6.33g Սոխով սոուս
Ածխաջրեր 67.64g 6.53g Սոխով սոուս
Խոլեստերին 2mg 13mg Սոխով սոուս
Մագնեզիում 34mg 7mg Սոխով սոուս
Կալցիում 280mg 14mg Սոխով սոուս
Կալիում 262mg 47mg Սոխով սոուս
Երկաթ 1mg 0.42mg Սոխով սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 6g 0.2g Սոխով սոուս
Պղինձ 0.17mg 0.1mg Սոխով սոուս
Ցինկ 0.88mg 0.6mg Սոխով սոուս
Ֆոսֆոր 203mg 26mg Սոխով սոուս
Նատրիում 4186mg 685mg Creamy Shrimp Soup
Վիտամին A 0IU 126IU Creamy Shrimp Soup
Վիտամին A 0µg 32µg Creamy Shrimp Soup
Մանգան 0.4mg 0.3mg Սոխով սոուս
Սելեն 6.1µg 4.5µg Սոխով սոուս
Վիտամին B1 0.2mg 0.015mg Սոխով սոուս
Վիտամին B2 0.4mg 0.022mg Սոխով սոուս
Վիտամին B3 3.7mg 0.34mg Սոխով սոուս
Վիտամին B5 0.1mg 0.11mg Creamy Shrimp Soup
Վիտամին B6 0.1mg 0.03mg Սոխով սոուս
Վիտամին B12 0.7µg 0.47µg Սոխով սոուս
Folate, total 31µg 3µg Սոխով սոուս
Choline, total 6.9mg Creamy Shrimp Soup
Հագեցած ճարպ 1.86g 2.58g Սոխով սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.9g 1.19g Creamy Shrimp Soup
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.14g 0.15g Creamy Shrimp Soup

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սոխով սոուս Creamy Shrimp Soup
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Սոխով սոուս
8%
Creamy Shrimp Soup
Mineral Summary Score
97%
Սոխով սոուս
24%
Creamy Shrimp Soup

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սոխով սոուս
Սոխով սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սոխով սոուս
Սոխով սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.72g)
Which food is richer in minerals?
Սոխով սոուս
Սոխով սոուս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սոխով սոուս
Սոխով սոուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Creamy Shrimp Soup
Creamy Shrimp Soup is lower in Նատրիում (difference - 3501mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սոխով սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171172/nutrients
  2. Creamy Shrimp Soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171159/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: