Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սոուս Բեշամել և Սալսա սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սոուս Բեշամել vs Սալսա սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +950%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +236.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +725%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +638.5%
հավասար Մագնեզիում - 16
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 8% 11% 44% 15% 43% 12% 5% 4% 18%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 85% 12% 13% 24% 57% 5% 32% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +950%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +236.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +725%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +638.5%
հավասար Մագնեզիում - 16

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +513.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +313.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +263.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +111.1%
հավասար Վիտամին B1 - 0.05
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 4% 36% 3% 14% 43% 5% 21% 10% 7% 38% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 0% 0% 14% 13% 7% 21% 0% 35% 15% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +513.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +313.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +263.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +111.1%
հավասար Վիտամին B1 - 0.05

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +151.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3265%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.1%
հավասար Ածխաջրեր - 7
4% 7% 7% 81%
Սպիտակուցներ: 3.77 գ
Ճարպեր: 6.73 գ
Ածխաջրեր: 7.4 գ
Ջուր: 80.66 գ
Այլ: 1.44 գ
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 7 գ
Ջուր: 89.7 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +151.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3265%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.1%
հավասար Ածխաջրեր - 7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +16587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1382.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.7%
34% 42% 25%
Հագեցած ճարպ: 2.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.586 գ
19% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.107 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +16587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1382.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սոուս Բեշամել Սալսա սոուս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սոուս Բեշամել Սալսա սոուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.3g 5.6g Սոուս Բեշամել
Սպիտակուցներ 3.77g 1.5g Սոուս Բեշամել
Ճարպեր 6.73g 0.2g Սոուս Բեշամել
Ածխաջրեր 7.4g 7g Սոուս Բեշամել
Կալորիականություն 105kcal 36kcal Սոուս Բեշամել
Շաքար 4.78g Սալսա սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 1.4g Սալսա սոուս
Կալցիում 126mg 12mg Սոուս Բեշամել
Երկաթ 0.21mg 2.24mg Սալսա սոուս
Մագնեզիում 15mg 16mg Սալսա սոուս
Ֆոսֆոր 101mg 30mg Սոուս Բեշամել
Կալիում 163mg 270mg Սալսա սոուս
Նատրիում 328mg 430mg Սոուս Բեշամել
Ցինկ 0.42mg 0.17mg Սոուս Բեշամել
Պղինձ 0.013mg 0.096mg Սալսա սոուս
Մանգան 0.024mg Սոուս Բեշամել
Սելեն 3.3µg 0.4µg Սոուս Բեշամել
Վիտամին A 262IU 550IU Սալսա սոուս
Վիտամին A, RAE 73µg 28µg Սոուս Բեշամել
Վիտամին E 0.17mg Սոուս Բեշամել
Վիտամին D 49IU Սոուս Բեշամել
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg Սոուս Բեշամել
Վիտամին C 0.8mg 4mg Սալսա սոուս
Վիտամին B1 0.055mg 0.05mg Սոուս Բեշամել
Վիտամին B2 0.184mg 0.03mg Սոուս Բեշամել
Վիտամին B3 0.261mg 1.08mg Սալսա սոուս
Վիտամին B5 0.339mg Սոուս Բեշամել
Վիտամին B6 0.041mg 0.149mg Սալսա սոուս
Folate, total 9µg 19µg Սալսա սոուս
Վիտամին B12 0.3µg 0µg Սոուս Բեշամել
Վիտամին K 0.6µg Սոուս Բեշամել
Տրիպտոֆան 0.046mg Սոուս Բեշամել
Տրեոնին 0.147mg Սոուս Բեշամել
Իզոլեյցին 0.198mg Սոուս Բեշամել
Լեյցին 0.32mg Սոուս Բեշամել
Լիզին 0.259mg Սոուս Բեշամել
Մեթիոնին 0.082mg Սոուս Բեշամել
Ֆենիլալանին 0.157mg Սոուս Բեշամել
Վալին 0.219mg Սոուս Բեշամել
Հիստիդին 0.089mg Սոուս Բեշամել
Խոլեստերին 8mg 0mg Սալսա սոուս
Հագեցած ճարպ 2.152g 0.029g Սալսա սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.67g 0.016g Սոուս Բեշամել
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.586g 0.107g Սոուս Բեշամել

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սոուս Բեշամել Սալսա սոուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Սոուս Բեշամել
11%
Սալսա սոուս
Mineral Summary Score
19%
Սոուս Բեշամել
23%
Սալսա սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սոուս Բեշամել
Սոուս Բեշամել is lower in Նատրիում (difference - 102mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is lower in Շաքար (difference - 4.78g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.123g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: